今回は■たんぱく質とアミノ酸～プロテインとアミノ酸サプリメント です。
紹介文です。
フィットネス＆トレーニングBLOGを始めて今月で2周年になります。そして3年目に突入！という事で【Back to the BASIC】基本に戻って考えてみましょう。 いつも私が「たんぱく質はカラダづくりに重要です」と言っていますが、そもそもたんぱく質とは何でしょう？なぜ筋トレする人はプロテインを飲む人が多いのでしょう？意外と素朴な質問ですが、実はあまり良くわからないという方も多いのではないでしょうか？ また、アミノ酸とプロテインは何が違うのでしょう？プロテインを飲んでいた方が私のところへ来て「ジムでBCAAというアミノ酸が良いと聞いたので最近プロテインからBCAAに変えました」という話しを聞く事も少なくありません。ここ数年人気のある「HMB」というサプリメントでも同じく「プロテイン○○杯分の効果がある」というキャッチコピーを見て「今まで飲んでいたプロテインからHMBに変えました」なんて方もたくさんいました。 そこで今回は、「たんぱく質とアミノ酸」「プロテインとアミノ酸サプリ」についてお話しします。たんぱく質とアミノ酸は何が違うのか？また、プロテインとアミノ酸のどちらを買った方が良いのか？そんな疑問をお持ちの方は是非お読み下さい。
理論的にわかりました。
そういうことなのですね。
目次です。
- 1 ■たんぱく質って何？
- 2 ■アミノ酸とは？
- 3 ■重要なのはアミノ酸スコア
- 4 ■プロテインとアミノ酸
- 5 ■今回のまとめ 5.0.1 臼井 5.0.2 最新記事 by 臼井 (全て見る)
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