今回は体脂肪を正しく分解する「皮下脂肪」と「内臓脂肪」とは です。
紹介文です。
スポーツジムに入会するとまず初回のオリエンテーションで行うのが「体組成計」での身体の測定ではないでしょうか。「体組成計」とは下腿および手のひら、もしくはその両方の電極から体内に微弱の電流を流し、現在の身体の「筋肉量」や「体脂肪率」などを測定する機器です。近年では一般家庭でも手軽にスキャン出来るものもありますが、こうしたスポーツクラブなどで使用している機器はさらに細かい数値まで調べる事が出来る本格的な物です。私もジムのトレーナーとして仕事をしているので、ご入会された会員の方には初回のオリエンテーションでカウンセリングを行いその際に体組成計で身体の中を観させて頂いております。 そこで最近思う事は、見た目そんなに太っている訳ではないのに、体脂肪率が異常に高い方が多いということです。もちろん中高年の方については年齢から考えてもさほど驚きもしませんが、近年では10代～20代前半の方の体脂肪率の数値が異常に高い方も多く驚いております。人によっては細身でどちらかと言えば「スリム」に分類される様な人でも体脂肪率が高い場合があります。これは何故でしょう。 そこで今回は、体脂肪についてお話ししたと思います。
目次です。
- 1 ❑脂肪の種類
- 2 ❑皮下脂肪
- 3 ❑内臓脂肪
- 4 ❑異所性脂肪
- 5 ❑褐色脂肪細胞
- 6 ❑脂肪を落とす
- 7 ❑生活習慣の見直し
- 8 ❑ながら運動（行動）を実行しよう
- 9 ❑運動をする
- 10 ❑番外編…正月太り
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家にいると、脂肪が気になります。
体脂肪には４つの種類があることを知りました。
内容はわかりやすく書かれています。
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