FiNC Uよりベンチプレスの効率化に欠かせないRM換算とは？その設定方法を解説！ を紹介します。
ベンチプレスがていねいに説明されています。
目次
- 1. ベンチプレスのRM換算とは？
- 2. ベンチプレスのやり方で換算方法は変わる？
- 3. 腕立て伏せは通常のベンチプレスと比べるとどのくらい変わる？
- 4. 初心者が無理なくベンチプレスを行うための正しいやり方
- 5. ベンチプレス中は意識して呼吸しましょう
- 6. 初心者がケガしないためのフォームの注意点
- 7. まとめ
RM換算をうまく使うことで、自分にあったベンチプレスの重量と回数を把握でき、効率的なトレーニングが可能になります。
あなたがどのくらいまで上げられるか確認し、最適な回数と重量を設定してみてください。
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