完全OFF!!

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

明日の我が家は完全OFFです。

朝もゆ～～っくり、の～～んびり。

なんと素敵なことでしょう

そんな訳で　みんなずいぶん油断しています。基本的にお調子者揃いの我が家。

夜更かししまくりテレビ見まくり

だれだれ状態です。

きっと　明日はみんな起きれないんだろうなぁ。。

気づいたら夕方パターンが見えてきます。

同じ過ちを繰り返しても　懲りない一家です。。。

いつかきっと。。

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

きょうは、垂水のKTVフレスコでのレッスン。

行きは、ゆ～っくり、時間もたっぷりあります。

しかも、渋滞もなくすいすい　進めます

しかし、帰りは2号線、姫路向きはいつも渋滞。

3分くらい同じところに止まったままだったり。

そこで、景色を見ると


美しい、、七色の明石大橋が！！
光り輝いてるじゃありませんか

この風景をカメラに納めようと、、はや、3か月。。。

未だ納得のいく　ショットが撮れません

だって、もう少しでいい場所で（よく見える）止まる。。と思ったら

すごくすんなり進み、そしてまた、見えないところで止まる。。

運転しながらは危ないので、次、止まったらとるぞ！！って思ってるのに　いい場所はワープしてしまいます。

いつかきっと、いいショットをとるぞ～～（車からおりればいいんや）

気持ちよいッス、青空。

こんにちは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

明石土山のイトーヨーカ堂にきてます。

目的は お昼ごはんを食べる。

そして、手袋（かいくん用）とマフラー（史くん用～白黒のチェック限定）を頼まれて 買いにきました。

屋上の駐車場がすいてたので おにぎりをいただきました。

まだ、時間があるので ほんの少しお昼寝。

フロントガラスに見える空は

めっちゃ きもちいーー
ちょっとだけ ねよーっと

おにぎりといえば。

こんにちはフィットネスインストラクターの瀧本早苗です

おにぎりといえば、マイブーム 赤飯おにぎり。

ずっと前は 辛子明太子だったんですが、今はコレ

もち米のむっちり具合がたまらなく いいです。
長く噛んでると 味の向こう側がみえてきます（笑）

人気あるらしく、売切れてることも よくあるんですよ。

今日は めでたくGetしました。

いただきまーーすっ

お肌が！！やばッス！

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

あまりの寒さに　エアコンをフル稼働させています

ソファで半日過ごす私。

直接　暖かい風があたります

確かに、温まります　が！！

唇がさがさ

顔がパリパリどんよりです。

みずみずしい肌がほしいッス

眠っている美顔器、使おうっかなぁ。。

さて、睡眠　睡眠輝く肌をめざすために

ウェンディーズ

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

仕事（私）＆空手（かいくん）の帰り、イオンで夕飯のお買いもの

小腹が空いたので　フードコートで、つまみ食い？？？？

って、サイズじゃ　ないよね。。コレ

ウェンディーズのスーパーメガウエンディーズ

でかすぎます


すっごい、でかい。。でも、ペロリとたいらげましたよ

ごちそうさま

フロントのみなさん

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

サンスポーツクラブ加西のフロントの皆さんです。

まずは、藤原さん

いつも楽しいトークで笑わせていただいております。
実は、泳いで良しエアロでうごいても良しのスポーツ大好き

そして
ゆかちゃん　　　御覧のとおり　フロントの花

いつも笑顔でお出迎えしてくれます

みんな、いつもありがとう

朝からウォーキング

おはようございます、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

手の先が凍りそうですが

きょうは、朝の交通当番です（小学校の旗持ちのこと）
うちの地区は、家から子どもたちと通学路をずーーっと一緒に歩きます

月に２～３回程度のことですが　他の地域よりは頻度が高いらしいです。



行きは子供のペースでゆっくり下り坂。

帰りは。。。。早く帰りたいのと、ひとりでさみしく歩くので

ずいぶん早歩きになります。しかも、後半になるにつれて

なだらかに上り坂がきつくなっていきます。。

帰宅時には　体は微妙に　ぽかぽか温まってますもう

寒くないです

朝の30分、いい運動をしました

予定は未定ということで。

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

今日の予定は。ステップ・エアロ美容院スイミングの送り迎えのんきに夕飯用意

ところが
実際は
ステップ・エアロ家でうたた寝

某クラブで事務仕事（かいくん、遊びに夢中でスイミングをブッチしました）

広報委員会（学校）の新聞作成（忘れてました）

まったく予想外の流れです。。

ま、いっか今日も一日楽しかったッス

からだが、、、

こんにちは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

レッスンを2本終えて帰宅してまいりました。

今日のレッスン。体が思うように動かず、止まって観察。

が多かったです。

急に寒いと　こんな感じなのかなぁ。。

アップまでは、よく動けたけど　後半は急に動きにくくなりました。

準備不足だったのかもしれません。心も体も

今一度、自分の体調と向き合って　納得のいくレッスンがしたいです

ひとまず、休養です。おやすみなさい

リモコンが。。

おはようございます、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

無い。テレビのリモコンが行方不明になりました

家電大好きの我が家あちこちにリモコンが転がっております。
一応　置場は決めているのですが、できるだけ動かないで済むようにソファの周りによく転がってるんです。

テレビまでの距離、たった3歩。でも、テレビまで行ってチャンネル変えるのって面倒くさーーい。
こりゃ　太るわねぇ、、

提出期限

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

12月にあるテスト。　前もっての提出物があります。

半年かけて煮詰めてきたものを　形にして提出

本日、めでたく送付完了

提出期限は　来週の木曜日ですが、

必着。。ということで土日祝の3連休を挟むので

今日に出そうと　ずーーっと前から決めてたのです。

しかし、封筒に入れる時、「これで、大丈夫やりのこしてない間違いない」

などなど　やはりどぎまぎしながら。。
だって、合格したいもんね

やれるだけのことは、やった。。

あとは運か？なんて思ってます

運も実力のうちってか




提出までに　いろいろ教えてくださった先生方に感謝します。

無駄にしないよう、がんばるぞお

あまりにも 寒いので。。

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

あまりに寒いので、ユニクロにてヒートテックを買い込みました。

かなりの人気らしく　サイズが売り切れ状態。

みんな考えることは同じみたい。。

たくさんの人が　ヒートテックコーナーに集まってました


なんとか　家族みんなの　必要なものを買いそろえることができました

半そで・ワッフルロンT・キャミソール・タートル・ハーフスパッツ・ロングスパッツ・・・・ソックスなどなど

いろんなカラーでいろんな形。。どれくらい暖かいのだろうか

試してみて　よかったら買いたそうと思います

足りないもの占い

こんにちは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

楽しそうなのでちょっとやってみました


たりないもの占い

興味ある方は　やってみてください

あくまでも、占い・・・・でも　お酢がかなり足らないって

なんども。。。

こんにちは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

徹夜明けは、さすがに眠い

ちょっとうたた寝をすると

ピンポーーン　宅急便だ

そして、しばらくすると　ガッシャーーン自転車が風でたおれた。。おこしに行って　しばらくすると　また。。。

ガッシャーーンコロンコローーンまた、自転車。。おまけにヘルメットもころがっていく

3回までくりかえしたけど。。。

たおしたままでいいやん。。

たぶん　二男かい君は　帰ってきたら「たおれてる。。」

とがっかりするだろうなぁ。。

でも、風きついし、眠いし。。何回もおこしにいったもん