10月30日は！あんこちゃんのお誕生日

我が家の3女、あんこ・デ・アラモード

3歳になりました！

7兄弟の末っ子として生まれ、我が家に12月にやってきました！



おっとりのんびりのあんこちゃん♪

甘えん坊で可愛く育っています。

スロープを後ろ向きにあがったり、ドアの隙間は後ずさりでとおる・・・。

ちょっと変わった行動がまた魅力的です。

もっともっと幸せに過ごせるようにがんばるからね＾＾V

11・12月の運動教室のお知らせ

本日10月3回目の運動教室です。
引き続き11月12月の予定をお知らせいたしますね。

■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆■◆
らくらく運動教室（１１月＆１２月のお知らせ） 場所：加西市民交流センター　ライトスポーツスタジオ　（アスティア加西３階）
兵庫県加西市北条町北条28番地の１　



11月10日（土）12月8日（土）09：10－09：55　
11月30日（金）は13：30－14：15
引き締め＆ストレッチ
縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。　スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。

11月10日（土）12月8日（土）10：10－10：55　
11月30日（金）は14：30－15：15
らくらくエアロビクス
運動不足解消！　らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。初めての方でも安心して参加できるクラスです。

11月10日（土）12月8日（土）１１：00－11：45　
11月30日（金）は15：30－16：15
ポルドブラ
簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪　　　　

◆土曜日は午前のみ・金曜日は午後のみとなっております、時間帯にご注意ください。◆
運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・　という方。
どなたでもOKです♪　１コマから参加できる運動教室。豊富な経験としっかりとした資格を持って対応させていただきます。
運動のレベルなどお気軽にご相談ください。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？　動きやすい服装で気軽にご参加ください。
持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆

お問い合わせ　　　TEL090-6556-1286
瀧本早苗（タキモトサナエ）　　Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp

アラモードシスターズ秋の遠足

初めての海を体験しました。

夏は熱中症が心配なので海には行かなかったのですが、

ちょうどいい気候。日が差して暖かく気持ちよかったです。


遠くで眺めているときはすごく気持ち良さそう・・。


順番にスーパーロングリードでかけっこ。。。たのしそうです♪




でも、波打ち際はちょっと怖いみたい・・・。音におびえて近づきません。

さらにさらに・・・・。

加古川市志方にあるコスモス畑。




楽しく遊びました♪

代行のお知らせ

明日、ってもう今日か・・・。

10月21日（日）10：00－10：50

いなみアクアプラザ　かんたんエアロの代行をさせていただきます。

アクアプラザの皆さん、よろしくお願いします♪

淡路島にいってきました！

今日はOFF!

いいお天気だったので

5姉妹アラモードシスターズを連れて

淡路島に行ってきました。

平日は空いているドッグランも今日はたくさんのワンコでいっぱいでした。

我が家の子はよく吠えるので観覧車の周りでロングリード散歩にしました。

すごく気持ちのいい芝生でのびのびあそんでましたよ。

我が家は5姉妹ですが、なんと男子5兄弟のチワワちゃんと出会いました！

チワワん合コンのようでした♪

明日は運動教室です。

らくらく運動教室
場所：加西市民交流センター　　　　　　　　　　　　　　　
ライトスポーツスタジオ（アスティア加西、コープ上階）


運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・　という方。
さらに時間がないから運動できない・・。というう方。　どなたでもOKです♪　１コマから参加できる運動教室。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？　動きやすい服装で気軽にご参加ください。

持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
10月　　　　
１９日（金）　２６日（金）
13：30－14：15　引き締め＆ストレッチ　縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。　スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。

14：30－15：15　らくらくエアロビクス　運動不足解消！　らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めての方でも安心して参加できるクラスです。

15：30－16：15　ポルドブラ 　簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。　スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪　　　　

　
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆

　　　　お問い合わせ　　TEL090-6556-1286
　　　　　　　瀧本早苗（タキモトサナエ）　　Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp

..

自分のための時間・・・。

午前の仕事帰り、前から行きたかったところ
神戸農業公園の横にあります。

にいってきました！

お野菜・フルーツ・赤飯おにぎりなど。。。。

欲しいものを後先考えずに買って・・・。満たされる私。

（もちろん帰ってみんなでわけましたよ・・。）

夕方、思いつきで

ここ！温泉。ゆぴかに行きました！

まったりゆっくりお風呂に浸かり癒されて・・・。

〆はやっぱり。コーヒー牛乳♪

ぷはーーーっ！と一気飲みして

リフレッシュしましたよ。。。

今日のアラモードシスターズ

早くいきたーーーいって・・。4人？？

末っ子プリンちゃんが、ゲージに避難。。



でも、広場に着いたらやる気満々で・・・。



順番に20メートルのロングリードで走り回り。

そして、帰宅後は



ぐーっすりとお休み。

今日も楽しく好き放題のアラモードシスターズなのです。

ヨカッタヨカッタ・・・

おでかけサイコーーー！

今日も元気におでかけです！



公園では、順番にかけっこ。

まってる時は、早く行きたくて、そわそわしてます。

でも、一人で行くのはちょっと心配なようで、みんなのほうを振り返りながら、

見える範囲までしか行きません。



もどってきたら、なぜか満足げ

帰りはカートチームとウォークチームに分かれて・・・。



やりきった感満載のアラモードシスターズでした

おめでとう！

次男、凱くんお誕生日おめでとう！

最近のお気に入り♪

秋になってお散歩しやすくなりました！

今年の夏は暑すぎてショート散歩や、庭ドッグランでしたが、

最近は。。。。。

車で公園にお出かけ



芝生を散歩したり走ったり・・・。

さらに、大きい公園では



カートを出して移動。

たっぷり遊んで



満足な5姉妹でした！

気持ちいい季節。もっともっと遊ぼうね――――♪

KTVフレスコのみなさん。

明日よりレッスンの時間変更です。

10分ずつ遅い始まりとなっております。

ゆっくりお昼を食べてきてくださいね♪

プールでお待ちしております(^。^)y-.。o○

たっきーー

10月の運動教室のお知らせ

9月より新しく始めました。
1回参加型のクラスです。

らくらく運動教室
場所：加西市民交流センター　ライトスポーツスタジオ　（アスティア加西、コープ上階）


運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・　という方。
さらに時間がないから運動できない・・。というう方。　どなたでもOKです♪　１コマから参加できる運動教室。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？　動きやすい服装で気軽にご参加ください。

持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
10月　　　　
12日（金）　　１９日（金）　２６日（金）

13：30－14：15　引き締め＆ストレッチ　縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。　スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。

14：30－15：15　らくらくエアロビクス　運動不足解消！　らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めての方でも安心して参加できるクラスです。

15：30－16：15　ポルドブラ 　簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪　　　　

　
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆

　　　　お問い合わせ　兵庫県加西市北条町北条７９４－１１　　TEL090-6556-1286
　　　　　　　瀧本早苗（タキモトサナエ）　　Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp

.