無事終了！！

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

本日の代行　無事終了しました

参加してくださった皆さま、ありがとうございました

参加してくださる方がいるからこそ、私たちはレッスンができるのです。

いつもありがとう皆さんの笑顔に後押しされるかのように　気持ちが盛り上がって行くのを
感じながらいつもレッスンさせていただいています

すっかり盛り上げていただいた後、帰宅しぐ～～ぐ～お昼寝しました
心も体も満たされて
すーーっきりです。


さて、あしたは、OFFです。家の片づけなどなど。主婦らしいこともしてみようかと思います。

出勤途中

おはようございます、瀧本早苗です。

綺麗な紅葉風景が出勤途中にあります。

パチリと激写してみました。

それにしても寒いです

風邪ひかないように気をつけないと。。。と

ヤバいので　昨日は早く寝ました


さて、今日は急な代行です。

１３：３０－１４：１５　アクアビクス　

サンスポーツ加西に行きます。サンスポーツの皆さんプールにきてくださいね

我が家の暖房

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

冷え込んで参りました。。寒い季節です。

しかーーし我が家には、エアコン以外の暖房は

これ１台。。

この春、引っ越した際に　陽気に気分良くして　古い器具を処分してしまいました。。

気がつけば　１台。。

エアコンの風はちょっと苦手

さてさて、この冬、どうやって乗り切るのか。。

じっくり検討です



我が家のヒーターこだわりです

GlenDimplex社の前身であるDimplex社は1949年に設立。

以来50年に渡って英国においてトップメーカーとしての地位を確立し、
GlenDimplex社となった現在は、他のヨーロッパ企業との合併により、
世界で最大の電気暖房器具メーカーです。

1960年代から日本において初めてオイルヒーターを紹介し、
30年以上に渡りご愛用頂いています。

ひさしぶりに。。

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

久しぶりのトレーニングさわやかな汗をかき

スーッキリ

有酸素のみで　じっくり汗をかきました。

燃焼ゾーンを外さないように強度を調節しながら

動きました。

３０分間でしたが心地よい汗さわやかな汗でした。

（レッスン以外の運動って　さぼってます。。）

今のところ、運動したりしなかったり。。が続いてしまってます。

体が前よりまーーるくなってきておもい。

そういえば、痩せているときは　量はそんなに多くないけど

定期的な運動をしていました。

やはり　継続って大切ですね。

継続は力なりですね。