雨でした。。

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

きょうは、一日中　雨

気持も少し曇っています

友が大切な大切な人、父とお別れの日でした。

何もかける言葉が浮かんでこない。。ただ、友の顔を見に行っただけ。。行ったけど私には何の言葉も出てこない。。

そんな日でした。。元気になる日を待つことしかできません。無力です。

そして、普段気にとめていない実家の家族のことを思いました。。

身近な人にこそ　一期一会でいたいです。。

ヴァームで燃焼！！

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

きょうは、少々疲れ気味だったので、

レッスン開始前にヴァームを飲んでエネルギーチャージしました。。

缶のヴァームは元気が出るような気がします。。

以前は、マニアのようにサプリメントを摂取して、重いものをガンガンもってトレーニング（ムキムキになりたかったの）してましたが、
最近は有酸素運動中心で、まったく補給はしてませんでした。

でも、疲れているときは、いいかもって　ふっと、思い。。
飲んでみました。
味も悪くない。汗の出も良い。そして、運動後の疲労感が少しましです
次も飲もう

アクアレッスン増（*^_^*）

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

先日、2月のスケジュールがやっと決まりました。

アクアビクスのレッスンが1本増えます

サンスポーツ加西

火曜日　13：15－14：00です。。。
普段の昼レッスンより開始時間が15分早くなってますので、ご注意くださいね。。。

さっそく、来週からになります、皆さんのご参加お待ちしております

２月志楽塾のお知らせ。

こんにちは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

今週末、早くも2月なんですねぇ

2月1日（日）は志楽塾が開催されます。

今回は、水中格闘技詳しくは、ここをポチッっとしてね。

私も、ドキドキしながら参加します（だって、私のパンチ、格好悪いんやもん）なんとか格好いい姿になりますように

なつかしのビスコ

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

今日は、OFFゆーっくり、まーーったりと過ごしました。

掃除するわけでもなく、片づけるわけでもなく、

ぼーーーっと過ごしました。

テレビを見たり、おやつ食べたり。。。おやつの中でもやはり、ビスコは心の友です。
成分もいいし、歯ごたえあり。。なんかお腹いっぱいになったような気がします。

一応、やせようと気を使っておやつを選んでいます
まぁ、食べないのが一番なんですけどね。。

働いた感あり（＾＾）♪

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

今日は、朝からうーっすらと雪が積もっていました

そんな中、早く出かけ代行2本しました

なので、今日は、ステップ４５分・エアロ60分・キッズスイミング2本・そしてアクアビクス45分

結構体にきました代行となると、いつものメンバーさんが来なくなるクラス
そんな中、わざわざ受けに来てくださったかたがたのため、あとのこと（5本持つかどうか）は考えず、全力で頑張りました参加してくださった皆さんに感謝！！

いま、少し背中痛い。。。

いやぁーーこれはうれしい気持ちいい痛みです頑張ったきがする～～

達成感いっぱいの私。。←自己満足です

完成！！IKEAのタナ

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

先日よりここのところ、大工の瀧本早苗です

まずは、1枚目。玄関のタナ（IKEA)。。。何を置くかは決まってませんでも、殺風景な我が家にはいい。。




これは、先日取り付けに失敗したIKEAのタナ。。補強しました


やはり力技ではきつく、鍋チャンに電気ドリルを借りました。

おかげで、速攻完成忙しい中、ありがとうね、鍋チャン。



そして、今回はダーリン大活躍でした。ドリル使いは難しいのですレディには　ちと、修行が必要でしたありがとう

美味（＾－＾）タイ焼き

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

昨日、教えてもらって早速、購入しに行きました。

パリパリ薄皮のタイ焼き（カスタード味）

ちょっと、泳いでる風に並べてみました。。

福崎町にあります。夜10時まであいてるんですよ

最近は、甘いものを少しは控えてたんだけど。。。聞いていかないということはできず。。。

今は、美味しく頂き胃袋の中

贈り物♪

こんばんはフィットネスインストラクターの瀧本早苗です

今日アメリカから荷物が届きましたしかも、私のテンションが上がるものばかり


ブーツタイプのソックスとロンT




チョコレート＆スパイス






ハンドソープ＆ボディソープ（アメリカのは香りがとてもいい）






ルームフレグランス壁にコンセントみたいに差し込むんです

すべてお気に入り　Woojaさんありがとう

ウォシュレット♪

今晩は、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

すっかり、更新が遅くなってしまいました。。。

理由は。。。。ウォシュレットが壊れましたものですから。。。。

ジャジャ～～～ん新しいのを買ってきました。

そして、な、な、何と私一人で悪戦苦闘のうえ、取り付け完了です。（2時間半かかりました。。）

途中で、水は噴き出るは。。配管が硬くて思いっきりひねると指から血が噴き出るは、、、

やっと、血が止まりました

築17年。中古住宅を購入しましたが、使い方が荒いのか、どうなのか。。。次々故障します。。

でも、間取りや立地ETC...お気に入りの部分のほうがたくさんあるので、こまめに修繕していきます

さて、あとはタナ2個と、危ない棚の補強です。。そのうち一人で家建てれるかも

オバマ政権

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

もうじき、アメリカが変わります。。。。オバマ政権

去年の夏、アメリカに行った時。キング牧師の記念館に行きました。

「I have a dream!!」

人種差別を訴える写真や歴史が　見ていてすごくつらかったです。

とても心打たれました。

アメリカ国民、肌の色に関係なく一体となり、国を変えようとしている
私もオバマ大統領を応援です。（アメリカ旅行好きの一人として）

日曜大工の日（*^_^*）

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です。

今日は、OFF

午前中は、なぜかぴんぽ～～ん

セールスや来客の嵐ひっきりなしでした。。。

私が家にいてるの　何でしってるんというくらい

そして午後、やっとゆっくりできたので、先日購入後、ほっとらかしにしていた
IKEAの棚を組み立てました。

意外と重いダーリンと二人がかりでやっと完成

上の段の四角いのと、その下、赤い棚を取り付けました

ほんとは赤い棚は2段なんですが、地盤が軟らかく取れてしまいますもう少し補強してみようと思います

アクアビクス

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です


実は今日、どよよ～～～～ン！！（－－）とすることがあったのです。。。。

すごく頑張ってきたのに、思うような結果が得られない。。。
想像していた以上の酷評。。

アクアビクスはもうしたくない。。。なんて思うくらい


でも、レッスンの時間はいつもどおり　やってくるわけで。。。



しかし、レッスンに行くと、今日初めて参加してくださった年配の男性。
一生懸命、しかもいい笑顔でがんばって下さいました。
他の皆さんもすごく笑顔で。。。気持ちが晴れてきます

後押しされるようにいろんな言葉が出てくる不思議です。
がんばれました。すごく楽しくやっぱり、やめられません、アクアビクス。

志楽塾 ブログセミナー

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

今日は、夕方からKTVフレスコにて、


志楽塾「インストラクターのためのブログセミナー」に参加しました。

講師は坂田純子先生♪

実際に自分のブログをひらいて、細かい部分まで教えていただきました。

私のブログ、幅が狭くて見にくかったので、少しだけリニューアル

右側をスッキリしてみました

どうでしょうか

今までのは、皆さんの目を疲れさせていたし、たくさんマウスを動かさないといけませんでした。


皆さんの手や目を疲れさせないように、研究していきたいと思います




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よろしくお願いします

ゴージャスランチで。。

こんばんは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です


きょうは、友、松順とランチでした。


土曜日の移動時間に暇している私。。。以前に「待ち時間ながいの。。」


と話していたところ、御誘いの連絡してきてくれました


しかもなんと、ランチの予約も取ってくれてました。もう、感激です

加古川にある　「六本木　萬ねん」というところです。紹介するのもったいないくらい、いいお店でした


そして、ゴージャスにも、松花堂ランチをいただきました


こんなに近くに、素敵なお店があったなんて、知らなかった


同い年の松順とは、話は盛り上がるは、共感できるは、ランチは、美味しいは。。。。


とても有意義な2時間でした


なによりも、松順の行きとどいた心遣いに感激しました。


ありがとう松順