安眠の裏技

　こんにちは
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　寝苦しい夜が多くなりましたが、ちょっとした安眠法を。

　眠気がくると、だいたい手足が熱くなるじゃないですか。
　あれ、表皮の薄い手足に血液を送って、それで体温を冷やして入眠しやすくしているんですって!
…というわけで、夏なんかは空気も暑く、それで体温が下がらないということで、
　寝苦しさの元にもなっているんですね。

　逆に言えば、シャワーとかで手足を少し冷やしてあげれば…
　あとは賢い皆さんならできますよね！


　ただし、やりすぎると体温を保とうとして、かえって寝にくくなってしまうので、
　ちょっと気持ちいいぐらいでやめるのがよいみたいです。


　それではおやすみなさい