☆ルックス向上委員会 その49☆冬場対策まとめ

大崎ゲートシティ（東京都品川区）

　こんにちは。
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　冬場に入り、むくみや付き合いが増える方々が多いかと思います。
　そこで復習も兼ねて、私から冬場の体のメンテナンスについて軽くお話ししますね(^^*)／

　・年末／正月太り対策
　　夜間（8時以降）の油物は控える。
　　コーヒーやウーロン茶を多用し、少しでも油の分解にくみするものをなるべく飲む。
　　骨盤矯正や筋トレ（腹筋や背筋）は必須。
　　腹巻はきつめの物を使い、特に要らない人も寝る時は締めることを推奨。

　・冷え／むくみ対策
　　高津文美子さんと田中宥久子さんのマッサージが双璧。
　　ストレッチをすると血行がよくなり、疲労だけでなくむくみや冷えが改善しやすい。
　　できればマッサージやストレッチは複数の流派や方法を使うこと。
　　冬場でも発汗は馬鹿にならないので、意識的に水分を採るのが望ましい。

　・その他、雑記的な対策
　　アルコール自体では太らない。アルコールで脳が働かなくなるので満腹感がなくなり、それで太りやすくなる。
　　月並みだが、なるべく睡眠は取る。
　　着膨れに負けず、姿勢はしっかりと。
　　室内でも出来る軽いスポーツが、健康維持には効果的。


　以上です。

　皆さん、元気百倍で冬を過ごしましょう((o(^-^)o))

比べない、較べない。

大崎ゲートシティにて（東京都品川区）

　こんにちは。
　今日もありがとうございます。



　「マイペース」というのは、どこか迷惑がったような、ネガティブな意味で捉えられてしまうことが多いものです。
　人間、誰しもリズムというものを持っています。
　少しだけ考えていただきたいのですが、
　歩く速さや口調、生活態度、そして感情表現、
　たとえば人間の発するこれら全てのものは、
　振り返ってみれば、例外なくリズムと共に出て来ているハズなんです。
　だからこそ、「善悪はともかく、自分と歩調を合わせてくれる人」が、
　どこに行っても一定の好感や指示を獲得するわけです。


　ただし。

　人と歩調がズレていないかを気にすることが必要なのは前述の通りですが、
　他人にリズムを合わせることに傾注するばかりに「自分のリズム」まで見失ってしまうと、
　結局、他人にも合わせることが難しくなってしまいます。

　なぜでしょう！？


　理由は簡単、ベストを尽くせなくなるからです。
　他人が10歩進んでいるが、自分は7歩しか進めない。
　こんな状況に追い込まれれば、誰でも当然、その場では焦りやすくなるわけです。
　しかし、「周りの状況がこれこれこうだから」と焦ったところで、
　自分の持てる力を出来るだけ100％全て、場合によっては120％出せるに越したことはありませんよね。
　そうであれば、周りと比べて不安になっているより、
　不安に気を揉んでいるエネルギーを粛々と努力する方向に使っているほうが、
　よっぽどエネルギーロスも少なく、成果も出やすいと思いませんか。
　自分の持てるベストを尽くすことが大切なのであって、
　たとえどんなに他人に勝ったり先んじていても、
　持てる力を出せなければエネルギーロスを生み出してしまいます。
　そして、結局は自分の努力の質そのものが下がり、
　無意識のうちに、自分自身を腐らせていってしまうわけです。


　まとめると、持てる力を出し切ることがまずはじめにあって、
　他人と歩調を合わせることがいくら大切と言えど、
　人には合わせられない部分だってあるし、
　自分自身が手を尽くしてからリズムを合わせていきましょうということです。

　「自分の性能」は、「他人の性能」と取り替えが利きません。
　フライパンでお米を炊く人がいないように、
　出来ないことに恋々とするのではなく、
　自分が出来る範囲でベストを尽くすことが
　いつだって大切なのです。

しばらくはお預け！

　こんにちは。
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　いやー、もう限界ですかねえ。
　昨日はなんと午前様だったんですが、
　部屋に帰ってビックリでした。

　右手の中指にはめている愛用の指輪が、
　むくみのために抜けなくなってたんですね。


　もうそんな時期か…と思いつつ、
　位置をずらすのも嫌なので、
　別のを使っています。

　あっ、ただ、一回は大切な役割を担ってもらうつもりでいて、
　そこで使います。
　もしかしたらここで取り上げるかもしれないので、
　楽しみにしていて下さいね。

ちゃんと閉めてください！

　こんにちは。
　今日も皆さん、ありがとうございます。



　コチラは私がよく使っている、ある路線の扉です。
　混雑時はそうでもないんですが、
　空いている時、ちゃんと閉める人ばかりではないことに、
　軽く残念な気分になっていたりします。


　だって、風がビュービュー入って来ちゃうんですよ！？
　この時期、寒くってしかたないじゃないですか。
　大仕事でもないんだし、
　せっかく暖房が効いているんだから、もう少し気を使ってくれる人が増えればなあ、と思います。