軽く？やばい（苦笑）

何の写真かおわかりにならないだろう（笑）。

小生が通うフィットネスクラブの入口にある看板。

たっぷり体を動かした後のお風呂が楽しみで通っているとも言える（笑）。

今日、仕事を早めに切り上げ、１ヶ月半ぶりに行ってきた。

ずっと忙しくて行けなかったし、スポーツに勝るストレス解消はナシと思って、

久々に行ってきた。

が、

軽く、いやマジでやばい！

（初めて文字の大きさ、色を変えてみた）

誰も喜ばないと思うが公開しよう。

毎回、始める前にチェックする数値。

体重　　　　　　　 　８４．９ｋｇ　（小生身長は１８１ｃｍ）
脂肪率　　　　　　　２３．１％
脂肪量　　　　　　　１９．６ｋｇ
体内水分量（ＴＢＷ）４７．８ｋｇ
除脂肪体重（ＬＭＢ）６５．３ｋｇ

がーん！　数値が上がりすぎ！

それに、９月には１０種目のトレーニング後、５ｋｍは走れたのに、今日は

３ｋｍであえなくリタイア（苦笑）

、、、

不摂生がたたった。

自戒し、これから体質改善に励もう。

元スポーツマンとしてのプライドもある。

（ピーク時は多分体脂肪率一桁だったし）

ちなみに、９月に受けたより詳細なチェックでは、

「song20さん、筋肉量、バランスともにＯＫです。後は有酸素運動をたくさんし

て脂肪を減らして」とトレーナーに言われていた。

いい仕事をするためにも、体が資本。

反省！

友人もダイエットを始めたというので、小生もちょっと頑張ろう！

そういえば、今年の入学式の講師懇親会のスピーチで、「学校も僕もマッチョに

なります！」とわけのわからない宣言をしたばかりだった。

これからたまにここで経過を報告していきます（＾＾；）。

と、自分にプレッシャーをかけて頑張ります！