第3回東京・赤羽ハーフマラソン大会

学内が年度末に向けて慌しい。

卒業審査に進級審査、卒展、卒業式、理事会、講師会、職員総会、、、etc。

目白押し。

想いをこめつつ、しっかりと計画的に、効率的にタスクをこなしていきたい。

そしてどんなに忙しくても、せっかく身につきつつある走る習慣は継続したい。

、、、

さて、そろそろ備忘録として書き残しておきたい。

今年二回目のハーフマラソン。

第3回東京・赤羽ハーフマラソン大会

に出場した。

ちなみに１月８日に出場した谷川真理ハーフマラソンとまったく同じ場所。↓





前回の日記でも書いたが、この大会はフルマラソンに向けての練習用の大会。

トレーナーの友人Iと以下のテーマを決めた。

○自己ベストを目指さず、設定ペースをキープして少し余裕を持って走る。　
　（ハーフ２時間くらいのペースで気持ちよく完走する。）
　　　
○フルマラソンをイメージして走り、自分の「今の力」を客観的に分析する。

、、、

で、結果。

赤いウェアが小生。（ちなみに赤羽だから赤にした。笑）↓



タイム（グロス） 1:59:10
タイム（ネット） 1:57:37

このくらいだと終始ある程度は余裕を持って走れた。

（もちろんまったくもって余裕というわけでもない。笑）

このくらいのペースだと、このくらいの順位になった。↓

種目別順位 851/1504
総合順位 　2817/5156

真ん中より後ろだが、今回は順位はまったく気にしない。

テーマに掲げたことはしっかり出来たからだ。



、、、

来月に人生２回目のフルマラソンを走る予定だが、テーマの二番目に掲げた分析も

してみた。

体重（これが最大の課題）、ペースの維持（これが難しい）、膝の痛み（これも不安

要素）、事前の調整期間の練習と疲労度、、、等など。

多くの課題も見つかった。

ふりかえりをしっかりやって、良かった点、反省点をしっかり分析し、

次の目標に向けて対策を練って、計画に落とし込み、実行する。

Plan（計画）→ Do（実行）→ Check（評価）→ Act（改善）

いわゆるＰＤＣＡサイクル。

そう、経営と同じだ。

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で、この振り返りの結果、２回目のフルマラソンの目標タイムもほぼ決まった。

あとはしっかり練習＆調整し、楽しむのみ。

最大の課題は、、、

体重管理。

トレーナーのＩにはこんな皮肉を言われた。

「もしかして、お前は『どんなに走ってもやせないことがある』、ということを証明

しようとしてるの？」

そんなわけはないだろう。

イマニミテオレ。

さあ、ポジティブ・リベンジだ！

（１月の経営者の勉強会で講演していただいた方が使っていた言葉）

行動と結果で見返すしかない。

頑張ろう。