![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/e9/029a2dc35a4f12ae8d32e6acebdad76f.jpg)
学内が年度末に向けて慌しい。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
卒業審査に進級審査、卒展、卒業式、理事会、講師会、職員総会、、、etc。
目白押し。
想いをこめつつ、しっかりと計画的に、効率的にタスクをこなしていきたい。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
そしてどんなに忙しくても、せっかく身につきつつある走る習慣は継続したい。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
、、、
さて、そろそろ備忘録として書き残しておきたい。
今年二回目のハーフマラソン。
第3回東京・赤羽ハーフマラソン大会
に出場した。
ちなみに1月8日に出場した谷川真理ハーフマラソンとまったく同じ場所。↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/9c/be51a4d968d38678af5fe42fbc9ac1d6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/f9/62b2a99dd016dd3137533045962a44fd.jpg)
前回の日記でも書いたが、この大会はフルマラソンに向けての練習用の大会。
トレーナーの友人Iと以下のテーマを決めた。
○自己ベストを目指さず、設定ペースをキープして少し余裕を持って走る。
(ハーフ2時間くらいのペースで気持ちよく完走する。)
○フルマラソンをイメージして走り、自分の「今の力」を客観的に分析する。
、、、
で、結果。
赤いウェアが小生。(ちなみに赤羽だから赤にした。笑)↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/7a/ac6f45f8680263bdc871004b16530ef3.jpg)
タイム(グロス) 1:59:10
タイム(ネット) 1:57:37
このくらいだと終始ある程度は余裕を持って走れた。
(もちろんまったくもって余裕というわけでもない。笑)
このくらいのペースだと、このくらいの順位になった。↓
種目別順位 851/1504
総合順位 2817/5156
真ん中より後ろだが、今回は順位はまったく気にしない。
テーマに掲げたことはしっかり出来たからだ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/c1/8d6e19badf70372def09effe450c9fa1.jpg)
、、、
来月に人生2回目のフルマラソンを走る予定だが、テーマの二番目に掲げた分析も
してみた。
体重(これが最大の課題)、ペースの維持(これが難しい)、膝の痛み(これも不安
要素)、事前の調整期間の練習と疲労度、、、等など。
多くの課題も見つかった。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ふりかえりをしっかりやって、良かった点、反省点をしっかり分析し、
次の目標に向けて対策を練って、計画に落とし込み、実行する。
Plan(計画)→ Do(実行)→ Check(評価)→ Act(改善)
いわゆるPDCAサイクル。
そう、経営と同じだ。
、、、
で、この振り返りの結果、2回目のフルマラソンの目標タイムもほぼ決まった。
あとはしっかり練習&調整し、楽しむのみ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
最大の課題は、、、
体重管理。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
トレーナーのIにはこんな皮肉を言われた。
「もしかして、お前は『どんなに走ってもやせないことがある』、ということを証明
しようとしてるの?」
そんなわけはないだろう。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ikari.gif)
イマニミテオレ。
さあ、ポジティブ・リベンジだ!
(1月の経営者の勉強会で講演していただいた方が使っていた言葉)
行動と結果で見返すしかない。
頑張ろう。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
卒業審査に進級審査、卒展、卒業式、理事会、講師会、職員総会、、、etc。
目白押し。
想いをこめつつ、しっかりと計画的に、効率的にタスクをこなしていきたい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
そしてどんなに忙しくても、せっかく身につきつつある走る習慣は継続したい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
、、、
さて、そろそろ備忘録として書き残しておきたい。
今年二回目のハーフマラソン。
第3回東京・赤羽ハーフマラソン大会
に出場した。
ちなみに1月8日に出場した谷川真理ハーフマラソンとまったく同じ場所。↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/9c/be51a4d968d38678af5fe42fbc9ac1d6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/f9/62b2a99dd016dd3137533045962a44fd.jpg)
前回の日記でも書いたが、この大会はフルマラソンに向けての練習用の大会。
トレーナーの友人Iと以下のテーマを決めた。
○自己ベストを目指さず、設定ペースをキープして少し余裕を持って走る。
(ハーフ2時間くらいのペースで気持ちよく完走する。)
○フルマラソンをイメージして走り、自分の「今の力」を客観的に分析する。
、、、
で、結果。
赤いウェアが小生。(ちなみに赤羽だから赤にした。笑)↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/7a/ac6f45f8680263bdc871004b16530ef3.jpg)
タイム(グロス) 1:59:10
タイム(ネット) 1:57:37
このくらいだと終始ある程度は余裕を持って走れた。
(もちろんまったくもって余裕というわけでもない。笑)
このくらいのペースだと、このくらいの順位になった。↓
種目別順位 851/1504
総合順位 2817/5156
真ん中より後ろだが、今回は順位はまったく気にしない。
テーマに掲げたことはしっかり出来たからだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/c1/8d6e19badf70372def09effe450c9fa1.jpg)
、、、
来月に人生2回目のフルマラソンを走る予定だが、テーマの二番目に掲げた分析も
してみた。
体重(これが最大の課題)、ペースの維持(これが難しい)、膝の痛み(これも不安
要素)、事前の調整期間の練習と疲労度、、、等など。
多くの課題も見つかった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
ふりかえりをしっかりやって、良かった点、反省点をしっかり分析し、
次の目標に向けて対策を練って、計画に落とし込み、実行する。
Plan(計画)→ Do(実行)→ Check(評価)→ Act(改善)
いわゆるPDCAサイクル。
そう、経営と同じだ。
、、、
で、この振り返りの結果、2回目のフルマラソンの目標タイムもほぼ決まった。
あとはしっかり練習&調整し、楽しむのみ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
最大の課題は、、、
体重管理。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
トレーナーのIにはこんな皮肉を言われた。
「もしかして、お前は『どんなに走ってもやせないことがある』、ということを証明
しようとしてるの?」
そんなわけはないだろう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ikari.gif)
イマニミテオレ。
さあ、ポジティブ・リベンジだ!
(1月の経営者の勉強会で講演していただいた方が使っていた言葉)
行動と結果で見返すしかない。
頑張ろう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)