村上佳菜子ちゃんがJAPA-NAVI 奈良・生駒山に登場！＠あさイチ

■村上佳菜子ちゃんがJAPA-NAVI　奈良・生駒山に登場！＠あさイチ

ゲスト：村上佳菜子さん、斎藤司さん（トレンディエンジェル）
リポーター：村上佳菜子さん、原大策アナウンサー（ＮＨＫ奈良放送局）

　

急に出てきてビックリしたあ
実は、ご一緒のゲスト・斎藤司さんは生理的に苦手で
カナちゃんは見たいけど、司さんは・・・っていう複雑な状況で見た（スミマセン/謝

カナちゃんのレポ面白かったあ
食レポも分かりやすくて、正直で、ボケ・ツッコミも才能ありｗｗ

スタジオで着ていた赤い服も似合っていて、レポしたバラを意識したのかな？
どんどん大人の魅力が増して、カナちゃんスマイルを見ているだけで元気もらえたｖ


●かわいすぎるケーブルカーで行く！絶景遊園地

“なんと創業９９年、日本最古の生駒ケーブルカーは、猫やショートケーキを模したかわいすぎる車両が特徴的。
　ただの観光用のケーブルカーじゃなく、住民にとっては重要な通勤・通学の足でもあるんです。

　さらに、山頂には創業８８年の遊園地が。そこにあるのは「絶叫マシン」ならぬ「絶景マシン」！
　くるくる回る飛行塔に乗って、村上さんは地上６４２メートルからの絶景撮影にチャレンジ”

「ミケ号」「ブル号」可愛い

　

　



日本最古の飛行塔に乗って、絶景を撮影するミッションを急に言われて撮ったら
けっこう回転が速かったのにも関わらず、周りも、乗り物もちゃんと入った絶景が撮れててスゴイ！

　



この遊園地も最初は「絶叫マシン」をいくつも置いたけれども、だんだん人気がなくなって
０歳児から遊べる遊園地に変えたら、徐々に客足が戻って、今では大人気

絶叫じゃなくても、山の上にあるから相当な高さで、私はムリですが

　

せっかく楽しそうにプレゼンしたけど、冬季は雪が積もって危ないからマシン類は休業
でも初日の出とか絶景はクルマで見に来れるとか

日本初のケーブルカーの写真も残っている　右に写る籠に注目！




●地元野菜を味わう絶景レストラン

大豆の竜田揚げなら、動物を殺さなくて済むから食べてみたい



“スリランカ料理のレストランでは、日本のかつお節に非常によく似たスパイス
「モルディブフィッシュ」入りのカレーを味わいました。”

　



高いところから紅茶を混ぜるのがスリランカスタイル/驚
空気を含ませて、よりまろやかさが増すのだとか　冷めちゃわないのかな？

カレーは最近、見た目がちょっと苦手になって、ここ数年食べてない
人の写メを見るのも辛いんだけど、これも地元の野菜を使っていて、
カナちゃんの「美味しい～～～～～！」の顔が本当に美味しそう！
ミルクの代わりに「ココナッツミルク」て手もありか！




●バラの専門店



“生駒山のふもとにある、バラの切り花専門店。
　店の裏にある６，０００坪の温室から切りたてのバラが並ぶ直売所です。”

アイスショーで、１本のバラを持って滑り、観客に渡したＶＴＲが流れた
佳菜子：次の世代にバトンタッチするという意味もこめて



お店で「気になるバラは？」と聞かれて、「これは初めて見た」とスプラッシュアイを選んだ



佳菜子：
フィギュアスケートでは、ファンの皆さんからお花をもらうことが多くて
私、本当にお花が大好きで、バラももらうけど、いつもコレなんていう花だろうって思うんですよ

　
インスタにもお花の写真多いよね


＜花束づくりに挑戦＞

茎をねじるように束ねること＋トゲで花びらを傷つけないよう揃えることがポイント
「どうですか？」と話しかけると「ちょっと今集中してるんで」ってｗｗ

　

２種類の色を交互に束ねていって
ねじりながら束ねるのは上手くいったけど、
なかなか花の位置を揃えるのは難しいんだね




●子どもたちに大人気！週末イベント

“日曜朝９時、生駒駅前で展開するのはおもちゃの電車広場。
　家庭から寄付してもらったおもちゃを使い、
　思う存分レールをつなげたり電車を走らせたりできるんです。”

寄付されたオモチャっていうのもイイし、外で思いきり夢中でみんなと遊ぶのもイイ取り組みだと思った

　


●日本文化を英語で学ぶ「テンプリッシュ」

“本堂が国宝に指定されている長弓寺では、お寺をもっと地域貢献に役立てたいと、
　ご住職を初めとしたパパママボランティアが始めました。”

外国人のボランティアも参加して、子どもたちと英語を楽しく学ぶとともに日本文化も学べる取り組みもステキなアイデア

　

世界中を遠征していたのに、カナちゃんは英語が全然話せないのね
日本文化の代表、お茶をたてる様子を子どもたちに見せて
それをイラストと英語で説明して（障子を使うのもいいアイデア！
その後、ネイティヴのボランティアに英語で説明するチャレンジ

その後は、お寺さんだけに般若心経をみんなで読む！
ずっと正座してたから足が痺れて「ヤバイよね？」と周りのコにもフツーに話すカナちゃん
佳菜子：「フィギュアスケーターなのに」って、スケート関係ないしｗｗ




今回は時間短縮ver.であと少しで終わるって時に、「カナちゃんとイノっちの笑顔が似てる」てＦＡＸを紹介して
３人並んで笑顔になっても、有働アナ「まだ時間余ってます」



そこにアマチュア無線の電波のＦＡＸが来て、すかさず入るヤナギー/爆
ヤ：そうなんだよ！　あと３０秒しかないけど、生駒山は電波飛ばすのに最高なんだよ！



有働：最後にひと言ずつどうぞ

佳菜子：途中でカンペ丸読みですみませんでしたｗ

すべて性ホルモンのせいだった！～男性ホルモン編～＠あさイチ

■すべて性ホルモンのせいだった！～男性ホルモン編～＠あさイチ

“代表的な男性ホルモンが「テストステロン」です。
　胎児期に母体からたくさんのテストステロンを浴びることで男性器ができます。
　また、思春期にもたくさん分泌され、ひげが生えるなど、大人の男性の体へと変化していきます。

　男性ホルモンには骨や筋肉・血液・精子をつくる働きや、
　やる気・判断力を高めたり、自律神経を整えたりする働きがあり、
　最近では、メタボ・動脈硬化・高血圧などを予防する働きが注目されています。

　男性に比べると微量ですが、女性の体内にもテストステロンがあり、
　骨などを作る働きや精神を安定させる役割を果たしています。”

専門家ゲスト：辻村晃さん（順天堂大学医学部教授）
ゲスト：中山秀征さん、生田智子さん
リポーター：有働由美子アナウンサー

すべて性ホルモンのせいだった！～女性ホルモン編～＠あさイチ

男女で比較したけれども、ホルモンの働き・症状・治療法などにあまり違いはないんだなと感じた

でも、男性のほうがまだ「更年期障害」や「ホルモン低下」のせいだという意識が低いから
さまざまな不定愁訴を感じている人はこれを機に「泌尿器科」受診
をおすすめ



●男性更年期症状　自己チェック
（１）総合的に調子が思わしくない
（２）関節や筋肉に痛みがある
（３）突然汗が出るなど、ひどい発汗がある
（４）寝つきが悪いなど、睡眠に悩みがある
（５）よく眠くなる
（６）イライラする
（７）神経質になった
（８）不安感がある
（９）疲れやすくなった
（１０）筋力が低下した
（１１）憂うつな気分になる
（１２）「人生のピークはすぎた」と感じる
（１３）燃え尽きたと感じる
（１４）ヒゲの伸びが遅くなった
（１５）性的能力が衰えた
（１６）朝立ちの回数が減った
（１７）性欲が低下した


●男性更年期障害の診察・治療は、「泌尿器科」や男性更年期専門外来
疲れやメタボでなかなか「男性更年期」を疑う人もまだいない中、
受診するのは「泌尿器科」って一番意外だった/驚

「うつ」を疑って心療内科に行っても、違う場合は「泌尿器科」へ
でも、うつになるとホルモンが低下するから、関連性はあるっていうのがややこしい

男女ともに「更年期障害」かどうかの見極めポイントは「ホットフラッシュ」


●男性更年期障害の治療法

“男性ホルモン補充療法と漢方薬による治療があります。

　症状が重い場合は、「テストステロンの注射」を行って、男性ホルモンを補充します。
　月に１～２回程度で、３か月ごとに効果があるかどうかをみます。治療期間の目安は１年です。
　原則、４０歳以上の男性が対象です。

（国保は地域によってきく所と、きかない所がある　注射１回数千円程度
　効果は個人差があるけれども、６～７割に効果がある

　副作用として、多血症を引き起こす可能性があるため、定期的に血液検査を行う必要があります。
　また、前立腺疾患が悪化する可能性もあります。
　前立腺がんの既往歴や疑いがある人、重度の肝機能障害や腎機能障害がある人などは、ホルモン補充療法は受けられません。”


男性ホルモンのクリームが薬局で市販されている/驚
陰のうに１日１回塗る



注意：すべてのドクターが「男性ホルモン」についての知識があるわけではないのでネット等で調べてから行く


●日常生活では、食事・睡眠・運動が大切
“食べ物では、ジオスゲニンを含む「とろろ」、
　アリシンを含む「たまねぎ」や「にんにく」、
　亜鉛を含む「かき」や「レバー」などが、テストステロンを増やす効果があるとされています。”

漢方薬局から来たチラシに、女性ホルモンに関する記事があって
最終的には「カキ」の漢方薬の宣伝かいって思ったのもまんざらじゃないのね　失礼しました

あとはやっぱり「ストレス」
生活環境の変化、仕事量・責任感が増す４０代以降は注意


＊

番組で紹介された男性の例：
単身赴任をしている大学講師で
仕事は好きなはずなのに、やる気が失せて、仕事量・締め切りは迫るし
ある雨の夜に帰ってきて、イライラして思わずヒジで壁をついたら穴が開いた！

男性：普段モノに当たったりしないので、自分でもビックリした

「うつ」を疑って心療内科を受けたが「うつではない」と診断されて
その後も数年間、ガマンし続けていた

今回、番組スタッフとともに病院で男性ホルモン値を測ったら
目安となる「フリーテストステロン」（だっけ？）の値が７くらい
標準値８．５以下で治療が必要なレヴェルと分かった

ホルモン補充注射か、漢方薬をすすめられて、いきなり注射は抵抗があったため
漢方薬＋ビタミンＢ１を処方してもらった→イライラ、不眠に効果がある

「柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）」

適度な運動がいいと言われて、毎日４０分歩いた
男性ホルモンを増やす食事「とろろそば」も食べて
３週間後に再度受診したら、自己判断のチェックシートに大きく改善がみられてビックリ
イライラも焦燥感もなくなった

男性：血液検査は受けられないですか？

医師：
男性ホルモンは、１、２ヶ月の生活改善で劇的に上がるわけではないので
今の状態をキープしてみてください→半年後にもう一度測る

（男性のほうが、数値化して見せると納得して、ショック度も大きい感じを受けた
　仕事復帰、「家族を守るため」とかの明確な目標をたてて
　女性よりリカバリーに向けた取り組みも必死に頑張っちゃう気がする
　裏を返せば、社会や家族に認められない自分には価値がないという弱さみたいな


スタジオの専門家：
この男性の場合、原因がハッキリして安心したのも大きいと思う
男性のほうが「目に見える形」だと納得する

食事療法・睡眠・運動はとてもイイ（なんでも、これが基本だって分かっちゃいるけど、なんだよね

カキには亜鉛が含まれている　サプリでもよい

運動は個人よりチームプレイのほうがよい
競争心がかきたてられ、協調性も身につく

家族や身近な人に「褒めてもらう」ことも「達成感」につながる

＊＊＊

私も母に何度も「心配するより褒めて欲しい」と頼んだけれども、
普段から褒める習慣がないと、意外と難しいことに気づいた
親も褒められずに育ったのかもしれないし

だから、気づいた時に自分で自分を褒めることにした
それも自己肯定感が低いとなかなか気づきにくいんだけど