私たちはどのくらい歩いているの

さくら会の健康講演会が笑いありで和やかな雰囲気で行われ
ました。自分の体を知ろうということで自分の体温を知って
おくこと、高いほど免疫力があるそうで、中には３５度台の
人も多くありびっくりしました。


中之条研究の紹介（やってはいけないウォーキング、青柳幸利、新書）
６５歳以上の人を１５年間にわたって調査された結果１日の歩数
「８０００歩」を歩きその中に中強運が（床拭き、草むしり、布団干し
などの家事）「２０分」含まれておれば、認知症、心疾患、脳卒中、
高血圧症、糖尿病などの発症率が下がるそうです。
１日の歩数が８０００歩はちょっときついですが、転ばぬ先の杖で
歩くことも大切ですね。一体私たちはどのくらい歩いているのでしょうか。


満開の梅です