来月（12月）10日～11日は東京に用事があって遊びに行きます。
早くに予定が決まっていたのでJR東海ツアーの東京ブックマークでホテルと新幹線を
手配していました。
たぶん新幹線利用ならこちらのツアーが一番お値打ちだと思います、通常のビジネス
ホテルなら名古屋からで20000円前後とほぼホテル代無料って感じ。
ただし利用する新幹線が基本はのぞみじゃありません、今回は豊橋からの乗車なので
ひかりですが時間的には変わりませんね、時間に余裕ありならこだまだと安いです。
私は快適性を重視でホテルもプリンスにして席も片道あたり1000円アップでグリーン
車にしました、それでも28000円でした。
そういえば50歳以上で会員になるとさらにお得なプランがあるみたいです。
東京では久しぶりにいっぱいお友達と会う予定なので楽しみです♪
最近流行りの糖質抜きダイエット。
凄く興味があってライザップなどでも実績がありますよね、 ネットで調べてみても良い事
ばかり聞きます。
とりあえずアマゾンでこの本を購入してみました。
しかしこのレシピっていかにも簡単そうに見えるんですが、実際に自分で作ってみるとなると
細かい食材や調味料がいっぱい必要なんです、完璧に同じものを再現するのって難しい
って思いました。
しかし基本的にメインの食材や使える調味料はだいたい把握出来ます、大事なのは糖質
の少ない食材です、それと飽きないように味を変える工夫ですね。
それと1週間分作り置きして冷蔵庫で保存、その中から毎食好きなのを選んで食べるって
いう事ですが、私の料理スキルでは全部作るとなると大変ですし耐熱容器も少ししか持って
いないのですぐには無理っぽいです。
ということでまずお試しで食材は低糖質のものを買ってきました、鶏肉・豚肉・卵・豆腐類・鮭
・ヨーグルトなど、野菜類はもやし・ほうれん草・ブロッコリー・茄子など、根菜や芋などは
糖質高いらしいです、乳製品・卵・マヨネーズは意外にも低糖質。
結局1週間分作り置きは無理なので毎夕多めに作って晩ごはんで食べて残りを冷蔵庫で
保存する事にしました。
完全に糖質抜き生活は無理なので意識する事から始めます、出来るだけお米やパンは自炊
では食べないようにします、問題なのがランチですが基本的に外食です。
外食って炭水化物ばかりで糖質が高いです、麺類とかハンバーガーなどは典型的ですし
カフェの日替わりランチでも揚げ物が多いです、理想はやっぱりお弁当持参でしょうが
なかなか難しいです、友人とのお付き合いの外食もありますしね。
糖質抜きの目的はダイエットがメインですが、私がもっと魅かれたのは体に良いという事
です、食後に血糖値が上がらないから糖尿病予防になるし、中性脂肪やコレストロールなど
貯めにくいようです。
健康診断も中性脂肪が高くて高血圧で生活習慣病気味です、なのでそちらを是非とも改善
していきたいです。
もちろん日常の運動とかも必要でしょうが、まず食生活からでも小さな一歩ですが少しだけど
変えていこうと思います。
最終日の午後のドライブです、まず「ガンガラーの谷」へ行ったけど予約無しだったので
観光は出来ませんでした、なので次は近くにある「斎場御嶽（せーふぁうたき）」へ行く
事にしました。
地図だと近くに見えたけど意外と時間が掛かりました、駐車場に車を停めてチケット
300円也を買います、しかし目的地は見えなくって案内の看板通りに歩いていくと
結構遠くて上り坂です、気温30℃超えと靴擦れがこたえます。
斎場御嶽は琉球王朝時代には国家的な祭事が行われてきた沖縄を代表する聖地です
現在でも世界遺産に登録されている祈りの場、まさに聖地でパワースポットなんです
元々は男子禁制の場所だそうです。
不思議ですが凄くパワーももらえた気がします、沖縄に行く直前から運気は上昇気味で
ありましたが、帰ってきて2週間でどんどんお仕事の依頼が増えてたりします。
もし今後訪れる時は神聖な気持ちでルールを守って下さい、あと年に2回程この聖地を
休ませるために休息日があり入場出来ない日があります、事前にホームページ等で確認
して下さい。
そして次は少し那覇方面に戻って陸と繋がった島「奥武島」です。
こちらの島は天ぷらが有名なんですよ、このような天ぷら屋さんは島内に数ヶ所あります。
私は海老・もずく・魚の天ぷら３つ食べました、お値段もめっちゃ安くて1個80円～です
写真もずくですが特に魚がたぶんマグロだと思います、食感がチキンっぽくてびっくり
で美味しかったです。
時間の方はまだ16時と飛行機の時間前たっぷりです、なので前回行って凄くお気に入り
の豊見城市豊崎のリゾートカフェKAIに行きました。
今回はトロピカルなマンゴージュースにしました、一緒に来たTちゃんも気に入ってくれた
みたいです。
さらに時間があったのですぐ近くの沖縄アウトレットモールあしびなーで時間つぶしです
私の地元のジャズドリームや土岐プレミアムと同じような感じです、滞在1時間ちょっと
だったのでほんの一部しか見れていません。
という事で時刻は18時でそろそろレンタカーの返却です、レンタカー屋さんはここから
数分の距離ですが満タン返しなので指定のスタンドによ寄り給油しました、返却すると
ちょうど空港行の送迎バスが待っていてくれました。
順調に那覇空港に着いてすぐにチケット発券して手荷物を預けました、19時前でまだ
飛行機の時間まで3時間弱あります、モノレールで街に出て食事という手もありますが
疲れているので空港内で過ごします。
20時半で空港内のお店はほとんど閉まっちゃいます、なのでまず晩御飯を済ませる
為にまたまたお薦めの空港食堂に行きました、那覇空港の飲食店はそれほど高くない
のですがその中でも満足感あります。
私はやっと念願の沖縄のフード「ちぇんぽん」を食べました、でも今回はタコライスは
食べていません、お土産ではタコライスの素を買いましたけどね。
最後のお土産を買い出します、もう十分すぎに買ったけど念のために沖縄限定の
ハイチュウを追加購入しました、そしてだんだんお店も閉まってきました。
搭乗手続きが始まってすぐ保安検査済ませて出発まで中で待つことにしました、約１
時間程Tちゃんと話しながらだったのであっという間です、これが1人だと凄く長く感じ
すんですよ。
飛行機は到着が少し遅れたので15分遅れで20時5分発でした、名古屋に着いたの
は5分遅れの23時55分です、手荷物がなかなか出てこなくてセントレアを出たのが
24時30分過ぎていました。
Tちゃんを送ってから家に着いたのは2時半頃でした、往復の飛行機が早朝・深夜便
だったので凄く疲れたけど、今回は女子2人旅でお天気も良かったので凄く楽しめま
した、やっぱり私は沖縄が大好きです。
たぶんまた数ヶ月後に行くことになるんでしょうね（笑）
最終日の朝です、ちょっとゆっくり目に8時前に起床しました、今日もめっちゃいいお天気です。
お部屋でパンで朝食を済ませて準備して荷物を片付けました、窓の外に国際通りが見えるん
ですがまだお店があまり開いていません、9時すぎにはぼちぼちお店が空き始めたので
チェックアウトしました。
車に荷物だけ積んでそのまま歩いて牧志方面に行きました、有名なサーターアンダギーの
お店に行きたかったんです、しかしまだ閉まってて10時開店らしいので市場でＴちゃんと
話しながら待っていました。
こちらのお菓子処「琉宮（りゅうぐう）」さんです、まず目的のサーターアンダギーを買って
カフェスペースがあるのでひと休みです。
沖縄といえば「ぜんざい」です、こっちのぜんざいとはかき氷に甘い金時豆が入ったもの
なんです、こちらのは黒蜜に白玉も入っています。
結局お買い物はこのお店だけでした、良いお天気過ぎて暑いし国際通りは修学旅行生や
中国人がいっぱいでした、という事で次は本格的にお土産を調達するためおもろまちに
移動しました。
いつもお買い物する「サンエーメインプレイス」です、那覇では一番大きいショッピングモール
じゃないでしょうかお土産が安くて充実しています、友達や会社関係のを買い揃えてあと
自分用に沖縄の食材を購入しました。
ランチはこの近くの博物館の敷地内にある有名なおそば「いしぐふ～」さんです、7年前から
気に入ってるのでたびたび訪れます、4ヶ月前は名護の本店にも行きました。
あぶりソーキそばです、やさしい魚介のお出汁に手打ち麺が絶品です、あぶりソーキは
そのまま柚子胡椒と辛子でいただきます。
このあと帰りの飛行機（21時50分発）まで時間があるので南部の観光スポットをドライブ
します。
最初は「ガンガラーの谷」でおきなわワールドの隣にあるパワースポットです、最近注目
されていて凄い人気です、下調べ不足で見学ツアーは予約制だったのでカフェを見た
だけでした、このカフェだけでも十分ですがお昼食べたばかりだったのですぐ出ました。
このあとも南部ドライブは続きます、次回最終回です。
ダイビングが終わって国際通りのホテルにチェックインしました。
1時間程休憩してから18時から2人共美容院でヘッドスパを予約していました
、再度車でおもろまちに出ました。
こちらのお店は前回もホットペッパービューティーで来店しましたが、お友達も行って
見たいという事で事前に予約していました、ダイビング後は海水で凄く髪が痛むので
トリートメント付です、自分へのご褒美でもあります。
到着すると待ち時間も無く案内されました、シェンプー台がフラットで首も痛くならず
に至福の時間です、めっちゃ気持ち良くてあっという間でした、ブローしてもらって
髪がツヤツヤに復活しました。
戻ってくるとお腹もすいてたので車を駐車して歩いて牧志公設市場に向かいました
、2回に食堂があるんですが21時まで開いているのでそちらで済ませました
私はまぐろ漬け丼頼んで生ビール飲みました。
ホテルに戻るまではゆっくり寄り道しながら国際通りでショッピングしました、私は
特に買うものも無かったですね、国際通りは観光客価格で少し高いイメージがあり
ます。
疲れも溜ってきているので早目にホテルに戻りました、ちなみにお部屋の方は昨日
のリゾートホテルと比べるとチープですね、このホテルは国際通り沿いで便利という
のが一番のメリットです、次回はお部屋重視で少し離れても別のホテルにしようかと
思います。
ダイビングで心地よい疲れだったので日付が変る前には就寝しました、最後の夜
ですが翌日も丸1日スケジュール組んでいるのでいっぱい眠りました。
今回は途中で全然写真撮らなかったです、次回はいっぱい撮ったのでお楽しみに！
・・・つづく
1本目の体験チームとのダイビングが終わって2本目はすぐ近くのポイントへ移動
しました。
2本目は通常通りファンダイブチームに合流です、装備して最初にエントリーしました
、そのまま海底まで潜って待機して5名程でダイブ開始です。
やはり体験と違って行動範囲も広くって自由度も増しますね、ガイドさんの見える範囲
でそれぞれ写真撮影する人がほとんどですね、珍しい生物がいると教えてくれるし
潜水時間も体験だと30分程度ですが40～50分は潜れます。
身体も慣れてくるしウエットスーツが馴染んでウェイトが重たくなってきます、3kg付け
ているけど次は2kgに減らします。
エグジット（上がってくる）したのが丁度お昼前でした、これからランチになるんですが
買い損ねちゃったのでお昼抜きです、朝ごはんしっかり食べていて良かったです、
一緒に来たTちゃんは朝のパン持ってたから大丈夫でした。
ランチタイムは2階のデッキで過ごしました、お天気が良かったので気持ち良かった
です、日頃の運動不足もあって多少バテ気味ですが・・・。
午後からさ渡嘉敷付近のポイントに移動しました、いつも3本目はドリフトと言って
海底を大きく移動するダイブが多いですが、今回はボート固定しての通常ダイブ
でした、Tちゃんも体験2本コースに追加して3本目潜るようです。
そして今回は会いたかったウミガメさんにも会えました。
2本目で見れなかったチンアナゴさんもいっぱい顔出していました。
さすがに3本終わってからはバテバテでした、エグジットしてすぐにシャワー浴びて
着替えて那覇に戻ります、帰りは2回のデッキで景色を楽しみました。
那覇の戻ったのが16時頃でした、港の待合所で同じショップのみんなでログ付を
します、メンバーはスタッフ男性2名・お客さんは男性2名・女性4名です、この時間で
だいたい仲良くなるんですよね。
そしてTちゃんはすっかりダイビングにハマってしまいました、もうCカード取る気満々
です、次一緒に来る時はライセンス講習になるのかな？、その時は私も1つ上の
アドバンスにステップします。
港で解散してさすがにお昼抜きなので途中のスーパーで軽くおにぎりなど買いました
、そして2日目は那覇国際通りの私の馴染のホテルにチェックインしました。
残念ですが私とTちゃんの水着写真はありませんよ（笑）
つづく
沖縄旅行2日目です。
朝は6時前に起床で朝食は前日買ったパンで済ませました、本日はダイビングということで
すっぴんなのですが化粧水と日焼け止めをしっかり塗って、水着の上にTシャツパーカーと
いう恰好です。
7時にチェックアウトして出発です、北中城からダイビング集合場所の三重城港までナビの
到着予想時刻で7時50分でした、なんとかお昼ごはんも調達出来そうです。
すぐに高速に乗って那覇方面へは順調に進んでいますが出口の那覇ICで大渋滞です、
ナビはVICS付で渋滞込の到着予定ですが、この渋滞でどんどん遅くなっていました
とりあえずナビ通りのルートを進みますがなかなか進みません。
このナビのルートが怪しかったんです、たぶん遠回りでも那覇方面じゃなく空港線に分岐
して空港からバイパスだと大した渋滞じゃなかったんです。
豊見城からモノレール沿い走っていますが既に遅刻です、ダイビングのショップからも電話
が入ってなんとかまだ出航まで時間あるからって言ってくれました。
旭橋駅横で土地勘のある場所だったので裏道で港までの最短距離を走っていると、再度
ショップから現在地確認の電話がありました、あと5分で到着って伝えると出航を待って
くれるようでした。
という事で30分の大遅刻でお昼ごはんも買い損ねました（涙）それよりもスタッフや他のお客
さんにまで迷惑掛けました、しかもボートの上で開いてる席は荒れた海で結構波しぶきが
掛かるし、まだウエットスーツじゃないからビチョビチョになりそ。
と思ったら港を出てしばらくして２階デッキに移動する人がいたので席が空いてそっち移動
しました。
１時間弱で座間味に到着です、まず健康チェックシートと同意書を記入してウエットスーツに
着替えて、バタバタしながら１本目にエントリーの準備をします。
今回は体験ダイビングに参加するＴちゃんも一緒なので１本目は体験チームでガイドさんと
３人で潜ります、とりあえず先にエントリーして海面で待っているとフィンがはずれちゃって
海底に取りに行ってそのまま下で待つことにしました。
そして先日買ったカメラ＆ハウジング（４０ｍの深さまで潜れるケース）のデビューだったので
ゆっくりと試運転で撮影します、１本目はスチールタンク＆ウェイト３ｋｇで重た目です。
しかし潜っているとマスクがゆるくて浸水してきます、水中で絞めてマスククリアしてもうまく
いかなくて、ガイドさんからマスクを少し上げてクリアしてってアドバイスもらって復活しました
、久しぶりだったから気付かなかったです。
とりあえず体験チームなのでのんびり浅い所でウォーミングアップ出来ました、余裕があるの
で写真もまぁまぁ撮れました。
とりあえず１本目で撮った写真です、光量不足だったり撮影モードが合ってなかったり
でベストじゃありません、もっとカメラを100%使いこなさないとですね。
ダイビングは3本で申込んでいるので、このあと場所を移動して2本目はファンダイビング
チームと一緒に潜る事にします。
という事で次回に続きます。
