ダイエット話

既に目的は、ダイエットではなく『体重の維持・管理』みたいになってますが
ここんとこ、かなり体重が増加傾向です。
朝の空腹時体重が、79kg超えてたりしてびっくりしました。

夜中にメシ食って早朝に測ったりしてるので
割り引いて考えなきゃいけないケースもありますが、週単位で見てもやっぱ増えてます。

少し前に、無性にお好み焼きが食べたくなって、気が済むまで食って以来
ここ1週間だけでも、大盛揚げ物弁当・カレーバイキング・自炊カレー・カツカレーと
酒抜き計算で、1食1000kcalを超えるような食事を続けてましたから(カレーばっかだｗ)。
しかも、がっつり食うのが夜ばっかだったしな…。

急に体重が増えると、変な時間(午後2時とか)に空腹になるので
1日2食パターンが崩れがちで、朝夕夜中みたいな3食になっちゃうのも悪循環。
レコーディングしてみると、この辺の問題点が良く見えて面白いです。
いや…面白がってるだけじゃなくて、改善しないといけないわけですが。

http://blog.goo.ne.jp/shin_678501/c/7d2cf00acc7bb6593370216046a088c8
↑goo blogの、オレちゃん日記ダイエットカテゴリーを備忘録的に見てみると
1日2100kcal以下なら現状維持、1800kcal前後なら減少するんだな。
オレちゃんの基礎代謝は1700kcalちょいなんで、目標値が甘くてすごく楽です。


うん。やよい軒で15日までカツ丼390円だから
今日と明日あさっては夜カツ丼として、明明後日から頑張ろう。オイ