シニアフィットネスー１４日

通っているシニアフィットネスで
９月から　第２・４土曜日（９：３０～１２：００）に開催の　
主にトレッキングポールを使った歩行訓練に参加しました
ストレッチ運動をして　サーキットトレーニング等して
室内、屋外（階段、坂道、近所の公園）を歩行訓練


飾ってある花



１１月１１日　「DO　YOU　活」　で東広島市へ

平日とは異なり　より積極的な運動プログラム
若しくはノルディックウォークに重点を置いたサービスで
半年に１回程度の外出行事で気分転換を図るとともに　
成果をを確認していきます