・今朝５時NHKラジオで「睡眠」の専門医の話があったので、、
「眠れない」で困ったことと言えば、現役のころ、クヨクヨあれこれ悪い方に悪い方に考えてしまう性格だから「眠れない」夜はよくあった。現役を退いた今はまず睡眠不足という字は私の辞書にはない！(笑)。精神的な不安感が睡眠不足に関係していたんだろうと素人考えでおもっている。
毎日が日曜日の今、のんびりゆっくり生活で「体内時計」が乱れずに機能してくれているらしい、だからか、夜８時ごろになるとそろそろ眠気がやってきて、９時前に寝てしまう。朝は５時ごろになると必ずと言っていいくらい目が覚める。
今朝の専門医の話では「陽の光に当たること、朝食をしっかりとること」が「睡眠」にとっては大切だそうだ。眠れないで困っている人は専門先生の意見を聴いて観ることもいいかもしれない。
「眠れない」でうつうつとしているあの時間は、今考えても嫌な時間だった。
・今日は寒の内にしては比較的暖かい９℃になりそうだ。月曜日です、隔週月曜日は「鍼治療」、二人で行ってきます。
・マスクを忘れない様にしないと、、、
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