ジョグ

1000波乗りはお休みして周回コース2周のジョギングを行う。ジョギングは1週間ぶりだが、足腰は調子が好い。いつもり早いスピードで6Ｋ走る。最初の2ｋはやや辛かったがその後はｋ6分台をキープできた。
6.160km0:41'47" 6'46"/km441kcal


次男がオクスフォードから一時帰国、1500成田まで迎えに行く。アクアライン未経験であることを思い出し、海ほたる経由で空港へ。