夏にむけて

こんにちはビスコです
皆さま今週も一週間の業務お疲れ様です



梅雨に入ってもうすぐ夏本番になろうとしてます。
夏と言ったらやっぱり海！
僕は去年サーフィンを始めて、今年は５月ぐらいから海に行ってます。
早くうまくなりたいのでほとんど毎週時間があれば海に行ってます。
先週も静岡にサーフィンをしに行ってきました。


この時期はまだ少し水が冷たいのでウェットスーツを着て入ろうかと思いましたが、天気が良くて暑かったので海パンで海に入りました。
風が吹くと少し寒かったのですが、サーフィンで体を動かしていると寒いどころか、とても気持ちよかったです。


海パンで海に入ったので、日焼けもしました。
まだ、夏本番を迎えていないのに僕の人生の中で今が一番焼けているかもしれないです。

将来シミにならないことを祈ります！！！！


サーフィンは難しいですが、とても面白いスポーツなので皆さんも是非これから夏になるので始めてみてはいかがでしょうか
※毎年海のレジャーでの事故のニュースを見かけます。海に行かれるときは気を付けてください。





もう少し梅雨は続くと思います。
業務中濡れた地面ですべって転ばないように！
また、晴れている日は蒸し暑くなるので熱中症対策を忘れずにしてください！

今回の担当がチャリ西ということは…！

今回の話はもちろん自転車です！

最近職場でも自転車買ったよーっていう話をよく聞いてうれしい限りです。


これは僕も負けてられない…！ということで新しく自転車を買うことにしました！！！
せっかく新しいのを作るから面白いものにしたい、と思い、現在自転車屋さんと絶賛相談中です。



というのはどうでもよくて、今月は自転車で遊びに行くことが多く、先週は矢田山に、先々週は富士見パノラマスキー場に行ったりしてました。

矢田山も毎月行ってるので、そろそろ難しいコースに挑戦しなければ！と毎月思っています（思ってるだけ）

富士見は自転車やサポーター、ヘルメットのレンタルもやってて、何も持って行かなくても遊べますね！



では今回はこの辺で～


と見せかけて！


いつも文章だけだと伝わらないと思い！今回はいつもマウンテンバイクで遊びに行く時に動画を撮ってもらってるTさんに掲載許可をもらってきました！！！！！！！！！
矢田山トレイル
動画は５月の分なんですが、ルートの解説が入っててわかりやすいです！

富士見パノラマDH
こっちは今月の分です。コースの最初から最後まで入ってますね。

以上、いつもこんなんやってますよーってやつです。



問題は僕がほとんど映ってないことですね…

平日はお酒やめます！！

最近お腹周りのお肉が気になりだした呑んべぇです！
この職場で働いてもう１年経ちましたが毎日欠かさずお酒を飲み続けた結果こんなにもだらしない体になってしまったわけであります。
今年の夏は海にもプールにも行きたいので私もついにダイエットをしてみようと決意しました！！
でも初めてのダイエットなのでお酒を控えてご飯の量を減らして筋トレするくらいしか思いつきませんでした。
皆さんのこんな風にしたら痩せるとか痩せる料理など教えていただけたら嬉しいです！！
今年の夏は腹筋が割れた状態で海に行きたいなー！！

梅雨、始まりました！

こんにちわ、ヘアバンです。

いよいよ梅雨の季節がやってきました。
朝起きて雨が降っているだけでテンションが下がります。
雨の日にはノラジョーンズのアルバムをよく聴きます。
定番ですが「Don’t Know Why」や「Sunrise」。良い曲です。



♬　Don’t Know Why
♪　Sunrise


話は変わりますが、夏の終わりごろに沖縄へ家族旅行を計画中です。
旅先でなにしよう、どこに行こうかと考えるのもまた楽しいです。
今年１歳になった娘がいますが、彼女にとっては初めての旅行。
いい旅行になったらええな～と、まだ先の話ですが既に浮足立っています。

先に楽しみがあると、この梅雨も暑い夏も乗り切れる気がしてきますね。
沖縄でおすすめスポットがあれば是非教えてください(*^▽^*)

tooth care

皆さん、お疲れ様です！

ロニーです！

いきなりですが皆さんは歯のセルフケアはしてますかー？？？

僕はですね〜〜数年前からするようにしています！！

昔に歯が痛くて治療をうけにいったらですね、かなりの虫歯がみつかりまして…

凄く治療に時間と費用をとられました…
僕はもともと虫歯になりやすい歯の質らしくて…

そこで治療がはじまってからずっとこころがけてるのが二つ！

先ずはフッ素入りの歯磨き粉！

口の中のばい菌はフッ素で殺菌できるみたいなので、
僕は高フッ素配合の歯磨き粉を使っています！
高フッ素なのでばい菌はも綺麗に殺菌！

もう一つはフロス！（糸ようじ）

こちらもフッ素と負けず劣らず大切な事だとおもいます！

虫歯の原因は歯の隙間にのこった食べカスから菌が繁殖してなります！
だから歯ブラシでは取れない歯の隙間の歯垢を綺麗にとります！

僕はフロスは夜だけしてます！

それで十分だとおもいます！

この二つをするだけでここ数年虫歯になっていません！！

かなりの効果だとおもっています！！

なので是非ためしてみてください！
歯は一生の宝物ですからね！！

ロニーでした！！