体の柔軟トレーニング法

歳をとると嫌なもので、体が硬くなる、思うように動かなくなる
柔軟性がなくなるなど、最近、感じていましたが、

体を柔軟にするやさしい運動法が紹介されています。


覚える胴体の動きは、「たった3つ」しかありません。


その3つの胴体の動きとは、

「丸める / 反る」
「伸ばす / 縮める」
「ねじる」


たったこれだけです。



詳細は、
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ココ　====> 棗田三奈子の『動きの文法 胴体トレーニング』 ～可動域を極限まで広げる方法～ [NM0001]