本日のワークアウト 2017年4月17日

本日のワークアウト内容です。

・オーバーヘッド・プレス

62.5㎏×5

〃　　×4

〃　　×4+1+1

今回も5×3セットできませんでした。
最終セットでレストポーズ法を2回用いました。
来週も同じです。できるまで続けます。


・プッシュ・プレス（ネガティブ・アクセンチュエート）

60㎏×3×2セット

〃　×4

最終セットは4回にしました。


その後は補助種目をいくらか終えてワークアウトを終えました。