明日は新年

2011年まであと1日を切りました。1年間を振り返りたいと思います。
去年の私はほとんど外出せず、勉強もしませんでした。
更にトレーニングもしませんでした。そのせいか去年は120ｋｇ以上ありました。
しかしは今は103ｋｇ程度まで減りました。
トレーニングを再開して筋力は伸びました。今月から勉強も再開しました。
今年は進歩がありました。

遊戯王5D's 141話感想

今回のアポリアはかなり冷酷でした。ジャック、龍亞、龍可に命を懸けた
デュエルを強制し、更に強力なカードで容赦なくライフを削って行きました。
アポリアは心を捨て、純粋なマシンを化しました。

デュエルは3対1方式で全員のライフは4000で行われます。
アポリアはいきなり機動要塞フォルテシモを発動して合体すると
機皇兵にアインと付いたモンスターを召喚しました。機皇帝より
かなり小さいですが強いです。龍亞はジャック、龍可をサポートしようと
しますがアポリアの伏せカードの効果でことごとぐ失敗、逆にジャック、龍可の
ライフを削ってしまいました。レベル・カノンの効果は酷いと思います。

早くも窮地に立たされたジャック、龍亞、龍可。シェリーとは比べ物にならないほど
アポリアは強いですね。次週は更に強力なモンスター、機皇神龍アステリスクを
召喚するようです。どうすれば勝てるのか解りません。

良いジムがない

私の近所には良いジムがありません。無職の分際で有料ジムに通おうと
すること自体おこがましいですね。しかし今のトレーニング環境では
満足にトレーニング出来ません。

実は先月からレッグエクステンション、
レッグカールマシンが使えなくなってしまいました。チェーンの交換
が必要なのだそうです。しかし1ヶ月経ってもまだ直していません。
対応が悪過ぎます。そのマシンはかなり古いので部品がないのでしょう。
新しいマシンを買うのが一番手っ取り早いと思いますが、金がないので
無理でしょう。

スクワットがやりたいです。きついスクワットをやれば更に強くなれるはずです。

今日のトレーニング報告12

レッグプレス
90　5回フルレンジ、5回パーシャル　120　4回フルレンジ、4回パーシャル
ジャーマン・ボリューム・トレーニング
150　5回　10セット

マシンフライ
30　10回　50　6回　65　3回　70　1回
80　4回　ネガティブ・アクセンチュエート法

レッグプレスはあまり追い込めませんでした。5回は少な過ぎでした。
私はまず5回　10セットから始めて、6回、7回、・・・とセットごとの回数を
増やすつもりです。アイアンマンにジャーマン・ボリューム・トレーニング
では休憩は30秒にすれば更に効果が出ると書いてありましたが、
今の私では無理です。辛過ぎます。しかしそこまでしなければ筋肉は発達してくれません。

ネガティブ・アクセンチュエート法はネガティブ動作にかなり時間をかける
やり方です。筋肉はネガティブ動作でよりダメージを負うので効果があるそうです。

世界史

世界史は面白いと思います。国際理解を深めるには政界史は必須だと思います。
私はセンター試験を世界史で受けるか地理で受けるか悩んでいます。
理系は地理が良いと高校時代に言われました。
確かに地理の方が覚えることが少なくて良いかも知れません。
世界史は覚えることが多く理系には不向きです。
効率を考えたら地理の方が良いのでしょうか？

遊戯王5D's 140話感想

魂縛門は強過ぎると思いました。発動したプレイヤーのライフ以下の
攻撃力のモンスターが召喚された時にそれを破壊し全てのプレイヤー
に800ポイントのダメージを与える効果です。2人でなければ恐らく
勝てなかったでしょう。

デュエルの最中にシェリーの言葉で心が揺らいだクロウを
正気に戻したのアキでした。他にあの場には仲間はアキしかいなかったので
必然的にそうなります。もしもクロウ1人で闘っていたらシェリー側へ行ってしまった
かも知れません。勝敗を決したシンクロ・ストリームも強力でした。

次回は火曜日に放送なので気を付けましょう。

今日のトレーニング報告11

デッドリフト　延長セット法
60ｋｇ　10回　100ｋｇ　6回　130ｋｇ　3回　140ｋｇ　1回
150ｋｇ　1回　160ｋｇ　3回、2回　155ｋｇ　2回　150ｋｇ　2回
145ｋｇ　2回　140ｋｇ　3回

延長セット法とはXRMの重量でX－1回やるのを重量を減らしながら
続けることです。減らす重量は5ｋｇが良いそうです。
筋力を上げたい場合はセット間の休憩は3分とアイアンマンに
書いてありましたが、忘れてしまい5分も取ってしまいました。
家に帰って見たら気付きました。

他にはアップライトローイング、パワーアップライトローイング、
EZバーリバースカールをやりました。パワーアップライトローイングとは
床から勢いを付けて一気に引き上げるアップライトローイングのことです。
アップライトローイングで限界が来た後にやると更に追い込めます。

チンニング

アイアンマンに背中を大きくするにはチンニング、脚を大きくするには
スクワットを絶対にやらなければならないと書いてあるのに
私のトレーニング環境では出来ないのが悔しいです。

チンニングとは懸垂のことです。チンニングは代用種目としてよく行われる
プルダウンより遥かに効果があるのだそうです。私は上背部の筋量が少ないので
どうしてもチンニングがやりたいです。チンニングが出来なくて不幸だ。

アニメDVDは高い

最近のアニメDVDは高いと思います。2話収録で6000円以上する物ばかりです。
そうしないと予算の元が取れないのでしょう。
私は貧乏おたくなのでブルーレイ、DVDなど高過ぎて買えません。

クリスマス

クリスマスが近付いて来ました。都会では大勢のカップルを
目撃することになるでしょう。私は田舎に住んでいるので
そのような心配はしなくて良いのです。私はもてない男です。
女性と事務以外の会話をしたことがほとんどないです。
この年になれば当然プレゼントなど貰えません。
ああ、金が欲しいです。