今日いっぱいで10月も早くも終わります。2014年もあと2ヶ月となります。
この1ヶ月で私は進歩を実感しつつあります。
特に上腕三頭筋の成長が際立っています。
ディップのマックスも自重+45kgを達成することができました。
私は自重2倍を目指しています。それを達成できたら
2.5倍、3倍・・・と限りはありません。
プルアップの方は停滞してしまいました。
そのため10月後半はワークアウトを一新しました。
これが功を奏すのか、来月末に解るでしょう。
DBショルダープレスも停滞しました。
ワークアウトを再構築する予定です。
脚が最も悲惨です。先月に続き、今月またも右ハムストリングスを負傷、
何もできない状態がかなり長く続いています。
柔軟性の欠如が原因の1つと考えられるので、柔軟性を高めるようにします。
よくされている静的ストレッチではあまり効果はありません。
効果がある方法を探しております。
10月最終日である今日までにすら3ヶ月前に注文したトレーニング器具は
届きませんでした・・・・・・
本当に届くのか、非常に不安です。
この1ヶ月で私は進歩を実感しつつあります。
特に上腕三頭筋の成長が際立っています。
ディップのマックスも自重+45kgを達成することができました。
私は自重2倍を目指しています。それを達成できたら
2.5倍、3倍・・・と限りはありません。
プルアップの方は停滞してしまいました。
そのため10月後半はワークアウトを一新しました。
これが功を奏すのか、来月末に解るでしょう。
DBショルダープレスも停滞しました。
ワークアウトを再構築する予定です。
脚が最も悲惨です。先月に続き、今月またも右ハムストリングスを負傷、
何もできない状態がかなり長く続いています。
柔軟性の欠如が原因の1つと考えられるので、柔軟性を高めるようにします。
よくされている静的ストレッチではあまり効果はありません。
効果がある方法を探しております。
10月最終日である今日までにすら3ヶ月前に注文したトレーニング器具は
届きませんでした・・・・・・
本当に届くのか、非常に不安です。