久し振りのデッドリフト

一昨日のワークアウトで、かなり久し振りにコンベンショナル・デッドリフトを行いました。

60㎏、100㎏、140㎏でそれぞれ10回、その後180㎏で6回、最後に210㎏で3回行いました。

210㎏では、あと1回できそうなところで止めました。

140㎏からストラップを使用、ベルトは着けませんでした。

 

かなり久し振りなのにも拘らず、ストラップありとはいえ、210㎏3回を余力を残してできたことはかなり意外でした・・・・・・

しかし、105㎏以上あるのに、未だに完全ノーギアで600ポンドもできないのは糞雑魚と言わざるを得ません・・・・・・

4か月前の記事にも書きましたが、Jessica Buettnerという外人女は、完全ノーギアでコンベンショナル・デッドリフトをウォームアップの延長上といわんばかりに、

220㎏を苦もなく3回行ったので、私は雄を名乗る資格のない、本当に弱い人間です・・・・・・

 

バック・スクワットはもう行えないので、フロント・スクワット・ハーネスありのフロント・スクワットを代わりに行うことにしました・・・・・・

一昨日、フロント・スクワット・ハーネスありのフロント・スクワットを行う時、バック・スクワットを行う時と同じ高さにセーフティピンを調節したのですが、そうすると深くしゃがみ過ぎてしまうことが解ったので、来週からは1段階高さを上げます。

一昨日、デッドリフトを行ったのは、グッド・モーニングがもうできなくなったからです・・・・・・

こうなったしまったのは、私の皮膚が脆過ぎる所為です・・・・・・

畜生！！！！！