低炭水化物食法

先月から白米、加工された炭水化物を減らしています。
その結果、体重は減りましたが、体脂肪率は3ヶ月前から
ほんの少し減っただけでした。3ヶ月前から殆どトレーニングはしていなく、
先月から水の摂取を減らしたので、水分が減って筋量が落ちたと解ります。
これは最悪です。筋肉が減ると代謝が落ちるからです。減量は本当に上手く
行きません。