本日のワークアウト 2017年4月15日

本日のワークアウト内容です。

・デッドリフト

200kg×3×2セット

〃　　×4

ストラップあり、ウエイトを増やしました。
次回は軽めにします。


・スウィーピング・デッドリフト

90㎏×5

95㎏×5

100㎏×5

これまでのバンドは今の私には高強度だったので強度の低いものに変えました。
セットごとにウエイトを増やしました。


・デッドスタート・パーシャル・フロント・スクワット（ピンの位置　18）

112.5㎏×5×3セット

ウエイトを増やしました。


・チェストサポーティッド・ロウ

2×25.7㎏×10×3セット

通常のダンベルで行いました。
ウエイトを増やしました。


・グルート・ハム・レイズ

自重×6×3セット