本日のワークアウト 2017年4月18日

本日のワークアウト内容です。

・スクワット（アンダーソン）

155kg×3×3セット

土曜日のワークアウトの疲労が残っていて
かなり調子が悪かったので少なめにしました。


・デッドスタート・フランケンシュタイン・スクワット（クラスター法　15秒休憩）（ピンの位置　20）

90㎏　1+1+1+1+1

92.5㎏　1+1+1+1+1

95㎏　1+1+1+1+1

97.5㎏　1+1+1+1+1


・シングルレッグ・スクワット

2×28.2㎏

右　6×3セット　左　10×2セット
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　10+3

左の最終セットでレストポーズ法を用いました。


・スピード・デッドリフト

125㎏×3×5セット