身体のメンテナンス

身体のメンテナンスは忙しくて時間が無いとついつい疎かになってしまいがちですが、これから寒い時期になってくるのでより重要になってきます。
普段私が行っているのは「ストレッチポール」「骨盤職人」「ゴムチューブ」の3点です。

コンディショニングは大切です。
私自身も20代から30代はストレッチも適当でしたが、今は怪我をしないように安定してトレーニングをするためには欠かせません。
ストレッチポールと骨盤職人は体を緩めるには効果抜群です。
ゴムチューブはこの2年くらいやっているＫＯＢＡ式トレーニングをリハビリ目的でアライメントの調整や股関節と大殿筋の動きをよくするために行っているのですが、ちょっとさぼると股関節の調子が悪くなるのがわかるくらいに欠かせないトレーニングです。

これから寒くなってくると腰痛などのリスクも高まってきます。
Ｓ＆Ｃではこういったコンディショニングに使える道具も自由に使えるようにストレッチエリアに設置しています。
ご興味のある方や使い方を聞きたい方はスタッフに声をかけて下さい。

栗田さん、フルマラソン完走です。

昨日行われました「しまだ大井川マラソン大会」でスタッフの栗田さんが無事初マラソンで完走しました。
タイムは5時間35分だったそうです。
台風の影響で朝から大雨というコンディションの中での初のフルマラソンでの完走は素晴らしいです。
毎日、仕事の前後に地道に走ったりトレーニングをしていた地道な努力には頭が下がります。
私にはフルマラソンの経験はないのですが、運動指導者としてこういう経験をしておくことは財産なんだと思います。
スタッフが頑張っている姿は私にとっても嬉しい事です。