準々決勝！

横山中学野球部の秋季大会準々決勝は、９月２６日（日）９時～七中戦（場所：宮上中）と決まりました。当初予定は２５日（土）で、準々決勝に進出したら、横中の体育祭に野球部は参加できないのかと思っていたら、学校行事と重なった場合は、日程変更をするのだそうです。そりゃそうですよね。教育の一環である中学スポーツなんですからね。

　

しかし、２５日（土）に行われる３試合は、上柚木球場だそうです。高校野球予選なども行うスタンド付き球場で、そっちも良かったなあと思ってしまいます。しかし、私は仕事で観戦出来ませんでしたが、まだ３年生がいる時の多摩大会予選の最終戦がまさにこの上柚木球場で、相手も同じ七中で、大差で敗れたことを考えれば、今回は別な場所で良いのかもしれません。

　

相手の七中は強豪ですが、こうした「イメージ」による強さも大いにあるのではないかと思います。研修リーグでも、上位常連チームは、少々チーム力が落ちている年でも「名前勝ち」している面が結構あるように思います。そういう意味では、まったく先入観なしに、お互いに同じ土俵に上がった互角の立場で戦ってほしいと思います。がんばれ！横中！！

　

いざ！準々決勝！！

　

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疲労回復のために…

今日の八王子の最高気温は３４．８℃くらいだったようです。すんでのところで猛暑日となるのを逃れました。東京は今日で真夏日が７１日となって、観測史上最多となったそうです。そして、本当に異常な夏もようやく今日で終わりになるようです。

　

そんな今日のジョギングは体が重くて何とか走り切ったことを先ほど書きましたが、暑さ自体が堪えたわけではなく、原因は不明ですが、何か疲労が残っている感じでした。それほど汗をかいたわけではなかったのですが、ジョギング後も、やけに水分がほしく、必要以上に水分を摂ってしまったような気がします。必要以上の水分補給は、胃に負担をかけますし、食欲を減退させるので本当は疲労回復にはよくありません。カミさんと食事と買い物に出ましたが、案の定、疲労回復どころか、食欲がわかず昼食はうどんとなり、買い物で歩くのにもばてて、夕方のクロの散歩をカミさんにお願いする有様でした。

　

で、家に帰ってからストレッチをしました。ストレッチについては、前にも書いたことがあります（「ストレッチ」）が、元はと言えば、娘がはまっていたことに触発されたものです。娘は五十嵐悠哉著『パーフェクト ストレッチ』（ナツメ社）という本を買い、私は谷本道哉・石井直方著『ストレッチ・メソッド』（高橋書店）という本を買いました。大きな書店では、他にも二三のストレッチ本が平積みになっています。どれも効果はあるのでしょうが、微妙にやり方が違っていておもしろいです。個々のストレッチのやり方はともかく、私が買った『ストレッチ・メソッド』には５つのコツとして、以下のようなことが書いてありました。

　

１．コアを自在に操作する。

　　～ストレッチ以前に、体の軸となる体幹が柔軟になっていることが必要。

２．筋肉の構造特性に合わせる。

　　～体の構造に合わせたやり方をしないと効果がない。

３．基部を固定して逃さない。

　　～体の基部を固定しないと、曲げても力が逃げてしまう。

４．テコの原理を利用する。

　　～テコの原理を利用するには、押さえる手の位置が重要。

５．ラクな姿勢でゆっくり伸ばす。

　　～脱力した状態でゆっくり伸ばすことが効果的。

　

ただ伸ばすだけではなく、以上のようなコツを押さえてやることが大事だということです。本を見ながら、３０分ほど一通りストレッチをすると、じんわり汗が出てきます。まだまだ付け焼刃なので、きちんと効果があるように出来ているかどうか分かりませんが、気分的には何か効いてきたような気がします。そして、ついでに風呂にも入浴剤を入れてみました。

　

これで疲労回復となったかどうか分かりませんが、風呂上がりにまた冷たいビールを飲んでいるのが、アスリートになり切れないところです…。

　

どんなにゆっくりでも走り続けていけば、いつかはゴールにたどり着く。

今日の夜から雨となり、その雨とともに一気に秋となるそうで、今日は今年最後の真夏日ジョグになりそうです。

　

走りに出たのがちょっと遅く、８時ちょっと前からのジョギングとなりました。８時で２５．９℃、９時２７．９℃、１０時３１．２℃と真夏日になりましたが、最盛期のように朝から気温が鰻登りに上がることもなかったので、それほど汗もかかず、過酷な状況ではありませんでした。

　

それよりも今日は体が重く、まったく足が進みませんでした。そんな時でも２～３ｋｍ走ればそれなりのペースになりますが、今日はまったく回復の兆しもなく、歩きたくなるを通り越して、止まってしまいたいような感じでした。

　

しかし、どんなにゆっくりでも走り続けていけば、いつかはゴールに辿り着くと思って何とか走りました。最初は２０ｋｍ程度走るつもりだったのですが、暑さはともかく、足の重さからとても無理と判断し、１５ｋｍ前後を目標（ｇｏａｌ）にして、ごくごくゆっくりとですが、走り切りました。

　

ジョギングだけではなく、勉強、野球、スポーツ、仕事と何でも同じではないでしょうか。目標（ｇｏａｌ）を見失った時は、立ち止まったり、振り返ったりすることも必要ですが、ｇｏａｌが見えているなら、どんなにゆっくりとでも、例え１ｃｍずつ、１ｍｍずつでも前進してさえいれば、いつかはＧｏａｌに着く、そう信じて取り組むことが大切だと思います。

　

１万ｋｍ走るなんて言うと、Ｇｏａｌはなかなか見えませんが、今日は５ｋｍ、明日は１０ｋｍと小さな目標（ｇｏａｌ）を設定して、一つクリアしては、また次のｇｏａｌを目指すという繰り返しが大切です。その積み重ねの結果としての（「１万ｋｍ走る」のような）人生のｇｏａｌがあるのでしょうし、それは達成出来なくてもいいのだと思います。人生の目標を達成してしまったら、あとは死ぬだけになってしまいますからね。

　

柔道で五輪二大会連続金メダルを獲得した谷本歩実選手が引退しました。アテネは余り期待もされず伸び伸びと戦い、あれよあれよと金メダルに駆け上がり、北京では腰痛を抱えあまり前評判が高くない中最強ライバルを一本で破っての劇的金メダルと、色合いは違うものの、柔道の選手としては、人生のｇｏａｌとも言えるような金メダルを二つも獲得し、次のｇｏａｌを設定するのが難しかったのでしょうね。指導者や海外留学など別なステージでのｇｏａｌを設定したようで晴れやかな引退会見でした。

　

散ドラ諸君が口にする目標は、「ヒットを打つ」とか、「エラーをしない」とかだったりするけど、大切なのは「そのために今日何をするか」という小さな目標（ｇｏａｌ）です。たまたまヒットという結果が出たら目標達成ではなく、「いつもヒットを打てる自分」「いつもエラーをしない自分」になるために何をすべきか、日々の小さな目標を持ってがんばろう！

　

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今日のジョグ

町田街道入口の交差点まで行って浅川沿いに入り、浅川沿いに大和田橋まで行き、中央線をくぐって南大通りを戻ってきました。

　１４．３ｋｍ　　１時間４４分５１秒（遅）