コロナ自粛が長引く中、運動不足が懸念されます。
自宅でできる簡単な体操やストレッチで、身体がなまらないようにしたいものです。
普段使わない筋や筋肉がびっくりするかもしれませんが(笑)、すこしずつゆっくりやってみましょう。
「簡単」「家でできる」「運動」「体操」などのキーワードで検索すると、驚くほどたくさんの動画が出ています。
子ども向けのものから、椅子に座りながらできるもの、ヨガ、本格的に身体を追い込むもの、飛んだり跳ねたりしないマンション向けのものなど、実に様々です。
歌に合わせて動いてみる歌体操なんてものもあり、楽しみながらできそうです。
♪ ズンドコ体操 なんてのもいかがですか ♪
