ここ数日の強風と共に、花粉の影響を受けている方も多いと思います。
花粉症の辛い症状に効果があるかもと謳われているお茶をご紹介します。
お茶には抗酸化作用や、抗炎症作用があるとされるポリフェノールがたくさん含まれているので、毎日飲む習慣するといいかもしれませんね。
お茶の中でも、「べにふうき」緑茶や「甜茶てんちゃ」はよく聞きます。
また、甜茶のなかでも花粉症に効果があるとされているのは、「甜葉懸鈎子てんようけんこうし」の葉のお茶で、ヒスタミンを抑える効果があるそうです。
お茶を買う時に、選んで飲んでみてはいかがでしょう。
即効性はないものの、コーヒーや乳酸菌飲料も改善効果が期待できるとのことです。
パソコン市民IT講座 パソコンサロン府中 ☎042-363-0011
〒183-0056 東京都府中市寿町1-3-10 2階 府中駅から徒歩3分
パソコン、iPad、iPhone（アイフォン）、デジカメ、スマートフォン（スマホ）の基礎から活用まで楽しくできる！
寒い日が続きます。冬は暖かい部屋でみかんが美味しいですね。みかんを美味しく長持ちさせるために、適切な保存方法をご紹介します🍊
常温保存（冬場）
冷蔵保存（冬以外）
冷凍保存
どの方法でも、状況に合わせて適切に保存することで、美味しさを保つことができます。おいしいみかんを楽しんでくださいね！🌟
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1928年の11月1日の朝7時に、日本放送協会（NHK）の東京中央放送局から、初めて「ラジオ体操」の放送が行われたことからラジオ体操の日と制定されています。
懐かしのラジオ体操、夏休みの定番でしたね。
ラジオ体操は体に負荷がかかりすぎることもなく、程よい体操で、脳が活性化され、体の代謝もよくなります。朝は頭はボーッとしたり、日常的に肩が凝ったりするとき、ラジオ体操を朝に行うことで、頭がすっきりしてやりたいことがはかどり、代謝もよくなって良い状態で過ごすことができます。朝にラジオ体操をしたり、朝礼でラジオ体操をすることには、とても意味があることなんですね。
サロンで、授業の合間にYouTubeで体操をされている90代の生徒様がいらっしゃいますが、とてもお元気です。体も心も柔らかくいたいものですね。皆さんもぜひ朝のラジオ体操をやってみてください。
４月、新学期ですね。パソコンサロン府中でも、４月が新学期の始まりです。
日々の歩数を記録してエクセルで入力・管理し、自動グラフ化された歩数を確認したり、毎月の比較ができる、『漫歩倶楽部』。実はもう10年近く続いています。
現在、2022年4月～2023年3月末までの1年間の記録をまとめ中です。皆様の歩数の合計で、世界を巡るワールドツアーに置き換えています。現在、世界のどこまで進んだか、楽しみにしていてくださいね。日々の行動は、毎日【記録する】ことが、一番の継続と効果につながるんですよ。自分でメモする日々のコメントで、意外と振り返りもできます。皆様もぜひご参加してみてください。ご自分のペースで無理なく続けられます。スタッフまでおたずねくださいね。
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今日は快晴ですが、風が強いため寒く感じますね。明日は雪の予報も出ていて、まだまだ寒さがこたえそうです。寒さと乾燥の冬は特に、のどのケアを大切にしてくださいね。
のどの粘膜が潤うように部屋を加湿したり、お肌のスチーマーを浴びたり、お湯を沸かして蒸気を吸ったりなどでも良いんです。
食べ物では、生姜は体をあたためてくれますが、からだや粘膜を乾燥させる性質があります。また、コショウ、山椒、唐辛子などの香辛料も同様なので注意が必要です。
潤いによいのは、梅、はちみつ、かりんなどの入ったもの。のど飴にもよくありますね。
最近コンビニで目にして、懐かしの「小梅キャンディ」を買ってみました。全然酸っぱくなくて（笑）小粒で食べやすいので、気軽に口にしています。
みなさまも健康な毎日をお過ごしくださいね。
