今日やった運動

・３分の全身運動。

 

・７分の初級エアロ。

 

・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。

 

夜やった運動

・１４分のエアロビクス。

最初から最後まで通してやってみた☆

腕の動きは見よう見まねでやったら、なんとなくできました。

徐々に慣れていきたい。

 

・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。