今日やった運動

・１０分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 ・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。５００ｍｌペットボトルに水がたっぷ

0

2024年7月5日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス。...

0

2024年6月15日

今日やった運動

・１７分の初級エアロ。初めてやった。レッグカールしながら腕を動かすパートで、インストラ...

0

2024年5月27日

今日やった運動

・８分の腹筋ダンス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・１４分の初級エアロ。...

0

2024年5月1日

今日やった運動

・１４分の初級エアロ。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・７分半のエアロビ体操。...

0

2024年4月16日

今日やった運動

・７分の健康体操。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・６分の朝活ダンス。...

0

2024年3月28日

今日やった運動

・７分の健康体操。 ・１４分の初級エアロ。２回目。１４分の動画なんですが、序盤の足の動きがつま先タッチ、途中からステップタッチに変わります。でも、ステップタッチの...

0

2024年3月14日

今日やった運動

・７分の初級エアロ。７分だけどしっかり運動した感があるから好き♪ ・１４分の初級エアロ。初めてやった。左右の膝上げがず...

0

2024年3月1日

今日やった運動

・７分の初級エアロ。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分半のエアロビクス。...

0

2024年2月15日

今日やった運動

・８分半の室内ウォーキング。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動・９分の室内運動（ウォーキン...

0

2024年1月31日

今日やった運動

・３分の全身運動。 ・７分の初級エアロ。 ・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。 夜...

0

2024年1月12日