朝起きて直ぐに分かる。
やっぱ飲み過ぎた(´･_･`)
ニドネールした後、五頭へ。
走り出しても全く力入らん。
しばらく走れば良くなる事もあるのでとりあえず坦々と走る。
うららの森で休憩。
しっかり補給食と水分を摂って登りへ。
が、やはり踏めず。うららハーフで下る。
今日はアカン日。
気温も35度。
帰りはまた干からびながら。
帰り際にようやく少し脚が回るようになる。
酒が抜けたかな。
これでまたしっかりケアして、次のトレーニングが出来そうだ。
アクティブリカバリーだったと思おう。
り、リカバリーだから(´･_･`)
夜は湯ったり苑で交互浴して更に回復を促す。
51km
TSS:60