自然の家ハーフ×12、フル×3。96km

今日も石川対策錬。

mnkさんと合流する前にハーフ×2本。

3本目登ってる時に上からmnkさんが。

コソ練しようと思ったらあなたもやってましたか。むむむ



で、合流してからはハーフ×10本。

今日は全然着いて行けませんでした(´・_・`)

くそー、弱いなー。悔しい。

ちょこっと休憩してからフル×2本。

とっくに脚パンパン丸。両大腿四頭筋とふくらはぎが攣る寸前。

ここが攣るって事はペダリングがまだまだ荒い証拠だ。改善せねば。

当初予定していた2本を終えて下ると、まだ登りたげな顔のmnkさん。笑

もう1本行きますか？と聞くと

『いや、あと2本は登ろうと思って(￣▽￣)』と。

さ、さすがっす。

結局自分は3本目で完全に脚が逝ったので終了(T_T)

今日もありがとうございました。