トラウマな４キロ♪

ＡＭ３時半頃、豪雨と激しい雷の音で目が覚めた。
ちょうど新聞が来る頃だけど、今日は休刊日・・・
配達の人たち、休みで良かったな～と思いながら眠れずに
そのまま起き出して、ブログのコメレスなどを。
５時頃もう一度寝て、７時には爽やかにお目覚め～
激しい雨は上がっていました。

鉄剤を服用しているので、たっぷりの水分と繊維質が不可欠！！
昨日も大量の小松菜（笑）を食べました。

　　　

和え物にしようかとも思ったけれど、昨日は煮物。
大根・さつま揚げ・人参・コンニャク。それに写真にはないけれど
ゆで卵・干し椎茸（冷凍で常備してある甘煮）も。

おでんのように、多めのお出しで全ての材料をじっくり煮た後に
茹でておいた小松菜を最後に入れます。
小松菜を食べるのが目的なので、たっぷり＆ドッサリ！！

久々に使ったルク・・・↓
　　　　
なにげに持って「重～っ」

筋力が落ちないように、入院中も廊下の壁を使って
なんちゃって腕立て伏せ（本格的なのは無理なので）を
してたんですがね～
早速、昨夜からダンベルでトレーニング開始
無理と我慢をしないのが私。もちろん、ゆるいトレーニング

ダンベルを見て思わずニヤリ・・・重さ２ｋｇ。ダンベルは２本。
これ２本を抱えていたのかぁ。感無量ですわ～～。

もしや？？と思い、ルクの重さも量ってみた。４ｋｇだった。
これがお腹に入ってたとは・・フ～ッ

ＰＭ５：００。日暮れが早くなりました。
ＤＶＤを返却しながら、軽いお散歩に行ってきます。
日は短くなったけれど、私が立ち通しでいられる時間は
確実に長くなっています。

キッチンへも少しずつ復帰。するカテゴリーが連日
Ｂｕｏｎ　Ａｐｐｅｔｉｔｏとなる日も間近なようです