ネガティヴな感情との付き合い方 2

「ネガティヴな感情」のイメージは、どんなイメージですか？

「こんな気持ちはよくない」
と思い、気持ちに蓋をしたり、なかったことにしたり‥

ネガティヴな感情は、「癒して欲しい」という合図です。


ネガティヴな感情がムクムクと大きくなってきた時、自分の中に居場所を作ってあげるといいそうです。

マイナスの感情を認め、受け入れてあげると、以外に気持ちがラクになったりします。

そして、イヤな気持ちを生み出したり、増幅させる自分のクセに気付き、「私には、そのクセは必要ない」と声に出してみて下さい



もし、自身の気持ちが揺るがなければ、周囲に寛容になれ、人と比べて落ち込む気持ちも誰かと繋がっていたい不安感もなくなるのでしょうね⁈


自分に向き合い、揺るぎない自分自身を立てることが、穏やかな心でいられる近道かもしれません