暴れ始めた 大腰筋 と 障害年金老齢年金事情

数日前から

大腰筋が（左がわ骨盤辺り）ごきげんナナメに、、、

日を追うごとにドンドン痛みが強くなってきた（グスンっ）

温めて安静の　きのう、、、

甲斐あり、

未明から　股関節まわりストレッチに取り組み

先ほど終えたところ（ふぅ～）

大腰筋まわり

ウエストポ～チにはペットボトルに９０℃のお湯

2021・1　撮影したもの

現在は　こんなに足、開きません、、、（苦笑）

記事コチラ↓

https://blog.goo.ne.jp/rihabirigoogu3986/e/589377d787570b41f6f73cdfeac85432

と、いうのも

あす、年金事務所に出向く予定なのだ、、、

再度ドタキャンというのは回避したいっとばかりにガンバル（笑）

なんとしても

この大腰筋をほぐしておかないことには！

歩くどころか　立つことだってできなくなってしまう、、、

　↓　なに？これ状態（苦笑）　

障害厚生年金・要害基礎年金・老齢厚生年金・経過的職域加算額（障害）

相手のある事は、

ほんと膨大なエネルギ～の消費、、、

これがストレスにつながってしまうんだなぁ（苦笑）

２７日間連続更新も　ココまで。

年金関連を最優先にします、、、

どうか　お天気　崩れないでおくれ～

意欲沸騰しまっス

人気ブログランキング

にほんブログ村

鏡開き ２０２２

きょうは　鏡開き、、、

「年神様のチカラが宿った鏡餅をいただく事で

　　　そのチカラを授けてもらい１年の無病息災を願う」とある。

この「　束子たわし　」鏡餅を飾るようになってから

　　　　　　　もう7回にもなるのかぁ、、、

２０１６記事コチラ　↓

１月１日っ！初日の出ッ！！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

ブログをご覧いただいております方々、２０１６年よろしくお願いいたします。６：５０の初日の出を待ち（ホシタビより）、明るくなって来る様子を見ることができたっ！さい先の良いスタートに２０１６年が楽しみになってくる（Vサインっ！）この鏡餅鏡開きの後は、シビレ対策に顔、腕、足にやさし～くマッサージに大活躍します（笑）ニューフェース登場！リハビリアイテム「亀の子束子」♪～人気ブログランキング１月１日っ！初日の出ッ！！

１月１日っ！初日の出ッ！！ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

お正月は、お餅を！

と、食してきたけど　今年は　止めてみた、、、

あずき餡を煮るのも止めたってのもある、、、

「　喉に詰まらせて、、、」などというニュ～スを

毎年、耳にする、、、

(高齢者では　ありません　ワタシ（笑）

特に飲み込みに不安があるわけでは無いけれど

お餅より赤飯がイイな（同じもち米）ってことで。

準備するにも赤飯のほうが手が　かからないしネ(笑)

こんな簡略鏡餅では

年神様の　おチカラなぞ　授けてもらえないかな(笑)

意欲沸騰しまっス

人気ブログランキング

にほんブログ村

くちびるシビレ対策 と 本

本日って「　成人の日　」　祝日なんですね、、、

４月から　

現行の２０歳から１８歳に引き下げというニュ～ス

新成人　１２０万人のみなさま！

　　おめでとうございます　　前年比　４万人減

若い方々あっての高齢者　　どうぞ　よろしくね

痛っ！！

また　噛んじゃったっ

「　マヒ側の唇びる（左口角）　」のことである

暮れからずっと続いてるマイナス気温（最低気温）、、、

とうとう唇周りの筋肉がモ～レツな勢いで

反乱を起こし始めてきた（泣っ）

普段　あまり意識はしないが

コンマ何秒の速さで唇って微妙に動いているんだナ

と、痛感させられる、、、

田中角栄回想録

早坂茂三　著　　全348ぺ～ジ　集英社

２回目の音読開始です

慣れない言葉が続出っ

早口言葉の訓練かってくらい(笑)

しょうせんきょくせい、ちょうじょうほうかしゃかい、etc・・・

声が出るってことと、

言葉にするってことは微妙に違う、、、

うまく　言葉になりません、、、

唇の動きって　活舌って重要ね！！

　　あえいうえおあお　ぱぴこぱぴこ（高速くりかえし）

口角は真っ赤に膨れ上がるも

百面相かってくらい、

大きく口を開け、顎を動かしながら

　　　今日も　挑む　「　音　読　おんどく　」

でも５分もすると　通常の口の開け具合に戻ってしまうんだぁ（苦笑）

意欲沸騰しまっス

人気ブログランキング

にほんブログ村

縦書き を 横向き態勢で読む この身体

先月から２４日間連続の更新に

一番驚いているのが本人である　(笑)

しかも

この　最高気温　ひと桁、最低気温マイナスという

極寒（この身体には）の時期にもかかわらずである、、、

気持ち・意欲が湧いてくれば、

自ずと動かない身体も　ついて来るということか　(ソレそれ)

縦書きを横向きで読む２０１９　記事コチラ↓

音読２ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

縦書きを横に読む（笑）脳内出血に倒れて以来（７年経過）単行本をよむなどもちろん初めての事。脳へというよりもシビレの強い左の口角への刺激のつもりで読み始めたのでした。とにかく口をしっかりと顔が変形するくらいに大きく動かすことが第一目的（笑）体調思わしくないのだから当然、枕に横向き状態で読み始める。縦書きを横に読んでいくというま、目には、よろしくないですねこんな環境・・・おまけに近視乱視老眼混在してるし・・・右手で（健側）本を支えながらあれ？また同じ行を読んでしまったっ上から下までの４０文字ほどをレコ～ド針が同じところを繰り返すかように（笑）自分でも可笑しくなってくる。声に出して読んでいると勝手な想像ではあるけれどその場面がぶワァッ～と脳裏に浮かんでくるようになる。この本は、小説ではなく実体験記だったからなおさらの...音読２

音読２ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

こうして身体を起こして

PCに向かうことだって

決して余裕があるわけではない、、、

よって、本を読むということは

ベッドに横になってということになる

寝落ちする前の　１時間ほど、、、

パチリっと目覚めてからの１時間ほど、、、

そして

お昼寝timeの時、、、

きょうも　午後は読書でござる(笑)

意欲沸騰しまっス

人気ブログランキング

にほんブログ村

音読 と 朗読 そして 黙読

本を　読む、、、

顔面のシビレ　特に口角のシビレに悩み続けて　１０年継続中、、、

なんとか対策を！

そんなキッカケをくださったのがコレだった　

大人の流儀　９　ひとりで　生きる

伊集院　静　著　全１８７ぺ～ジ（講談社）

（東京おね～さま　ありがとうございました）

２０２０の記事コチラ

音読　６　独りで生・・・ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

大きく口を開け、しっかり声を出すという

「　音　読おんどく　」の始まりである。

あれから　何十回と　読んだだろうか、、、

同じ行を繰り返すことが減り、、、（苦笑）

1時間続行読みの体力もついてきたし、

読むスピ～ドもアップしてきた、、、

場面の雰囲気など情景が思い浮かぶようにもなってきた

「　音　読　」　→　「　朗　読　」へとステップアッ～プ（喜っ）　

少しづつ自信がついてきたことで

次を読みたくなり暮れに図書館へとなったわけである

著者の愛犬である　

ノボ君（ミニュチュア　ダックスフンド？）に

逢いたくなったというのが一番かな　(笑)

いいんです！イイんですっ！！

理由はともかく

本を読みたいっていう強い気持ちが重要なんですから　(笑)

ひとりをたのしむ　　全１８７ぺ～ジ（講談社）

はやく読みたくて

　「　黙　読　」からとりかかり

なんと　一気に読破っ！！

この２年間の成果？！（カンゲキ）

まず、１冊目、

　

このあと、

しっかり「　音　読　」　開始です！！

　　　　　　ワ・・タ・・シ・・流

意欲沸騰しまっス

人気ブログランキング

にほんブログ村

東京に 雪が積もった翌朝

おはようございます

ガ〜！ガガ〜‼️という騒がしい音に

なに？何が始まったの？？！

程なくして

あっ　雪掻きの音だと気づいたのは、

きのう夕方のこと。

(町内の皆さん・・・マンションオ〜ナ〜さん方々に感謝)

「雪が降った」っていうよりも

「雪が積もった」のだ

雪掻きするほど積もったの？

窓には、結露シ〜トが貼り付けてあるから

外の様子は分からない、、、

そこで

いつもの早起きさん（笑）

早速ベランダへ

3:53撮影　↑　マイナス2℃ 　

寒さの度合いが違います！

　　体感気温　マイナスー４°　・・・

　　　　　　　　　　　　　　(whether channelより)

ベランダに残る　雪、、、

もこもこロングコ〜トを脱げないまま

横になりながら

玄米ご飯の炊き上がりを待っている　（笑）

　４年ぶり　大雪の東京

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　iPhone8からの投稿

意欲沸騰しまっス

人気ブログランキング

にほんブログ村

雪の日は 音読で表情筋を

３：００から６：００までの３時間て、

どうして　こんなにも　時間がの経つのが早いンだろうか、、、苦笑

目覚めから1時間ほど　「　音　読　」をして

顔の筋肉を動かしている(笑)

同時に、

お布団の中では、足裏・足の甲・ふくらはぎを

右足で左足（マヒ側）をマッサ～ジする

だんだんと上にあがり、

腰回り・肩甲骨回りも動かす、、、

ほどなく温まってくるのが　

ちょうど１時間経過するころとなる（ヌクヌク）

３：００ころベッドから起き上がり行動開始となる

通常の朝のル～ティンである、、、

目覚めた２：００ころ１６℃だった室温は　２０℃まで上昇！（ヨシっ）

昨日の作り置きがあるからキッチン仕事はお休み楽チン、、、

で、

コロコロ＆クイックルワイパ～で床掃除を始める

部屋も暖まり身体も最低限、温まっている（イイゾイイゾ）

豚汁　納豆(200回かき混ぜ)　大根おろし　黒酢で

ほぼ1ヶ月のキッチン熱もひと区切り　満足したので　

次へと進みます、、、（笑）

朝食済ませ　こうしてPCに向かっているわけだが、

お昼ころから　雪予報の都内である（絶句っ）

遮光断熱カ～テンを二重にしているが、

開ける開けないで２℃は確実に違うなと思えるほどの冷気、、、

午後からはカ～テン閉めるかな、、、

真っ暗になるのは　イヤなんだけどなぁ、、、

こんな日は、お布団で　「　音　読　」に精を出そう(笑)

東京　くもり　後　雪

最高気温　４℃　　最低気温　マイナスー２℃

　　　体感気温　マイナスー１°

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（weatherchannelより）

意欲沸騰しまっス

人気ブログランキング

にほんブログ村

すいとん 出来上がりましたぁ！！

わたし　も　「　すいとん　」　作ってみましたぁ

「　も　」て、言うところに　ご注目　(笑)

時々　訪問しているブロガ～さんとこで、

見つけた　すいとん料理・・・

わっ　懐かしいなぁ　と。

きのう、今年初お出かけ。

大根・洗いゴボウ　を買い求めに。

で、

早速　未明からとりかかる

大　根　を　イチョウ切りにし、（手動スライサ～使用）

洗いゴボウ　ささがきにし、（手動スライサ～使用）

手元の食材たち・・・

茹でてあった　里　芋　皮を指で剥き、（十兵衛さん産新潟県）

冷凍レンコン、（十兵衛さん下処理済冷凍したもの）

冷凍　人　参　千切り、（funsenki作）

日光油揚げ（セブンさん）　

素材を生かしたさつまあげ（一正）

しめじ、そして　薄力粉（日清）

左手は（マヒ側）手袋したまま・・・

右手だけでこなす　右手ってすごいなぁ（笑）

薄味に　したてて

和食を洋皿に盛りつけるも、、、

イマイチね〜（笑）

＋冷凍シュウマイ(セブンさん)で

朝食。バランス摂れてるよネ、、、

炭水化物は、すいとん小麦粉ダンゴ（笑）

奮闘すること２時間ほど

やっとこサ　パシャリっ！と。

ここで　ひと休み（笑）

出来合いにすればイイものを！と、

常々思うのだが

やはり自分で作ってみたくなってしまうのだ

出来上がった後は、クッタ〜リ、、、

もう　やらないゾ！と、

その度に思う・・・のだけれど（笑）

ひとりで　出来たっ～！！っていう喜びは　

生きてるっていうことをさらに実感させてくれる

この身体にとって

「　キッチンに立つ　」ってことは訓練である

訓練だと思うからこそ　頑張ることができる（笑）

意欲沸騰しまっス

人気ブログランキング

にほんブログ村

箱根駅伝２０２２ 青山学院大学優勝 と 妙高市（新潟県）

第９８回東京箱根間往復大学駅伝競走

青山学院大学の優勝っ！！おめでとうございます！！！

２年ぶりの優勝、、、６回目の優勝！！

優勝インタビュ～の度、

ユニフォ～ムの右肩に映る　

「　妙高市　」のマ～クに　おぉ～！！っと。

あの北陸新幹線「上越妙高駅　」の地域である

妙高市といえば、

昔から　いろんなスポ～ツ合宿の地でもあり温泉地でもある　、、、

（スキ～ジャンプetc）

お隣の市だったこともあり、

あの急坂を何度も走ったことあります　車でだけど(笑)

青学も合宿したのね～と　なんだか　とっても　うれしくなる(笑)

この箱根駅伝の記事も　２年ぶりの更新って、、、

そうだったのね、、、

２０１６から始めた　箱根駅伝の記事アップも

２０２０、２０２１お休みしている、、、

その時々の体調が、、、

始まりは、、２０１６記事コチラ↓

箱根駅伝に想うっ！　２ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

このリハビリ生活も

「　しんねん　進　年　　」といこうか　(笑)

また　読み直してみようっと

セルフモビライゼ〜ションのペ〜ジ

この身体には必須項目

意欲沸騰しまっス

人気ブログランキング

にほんブログ村

松かまぼこ と 手綱 と かごせい（小田原かまぼこ）

今回のお正月、

挑んだのがコレだっ！

飾り切り、、、

松かまぼこ

手綱

暮れに

ノ～ラさん店で見つけた

　「　かごせい小田原かまぼこ　」！

（年末年始限定品）

懐かしくて思わず手にしてた！！

（以前在住の相模湾の街では　

　　　　　　いつでも手にできてた)

年末からの大寒波　＆　連日のマイナス気温襲来もあり、

かわいいかわイイ　まごチャンの来訪を泣く泣く断念、、、

ならばと、、、

実際に　やってみると難しいのなんのって、、、

奮闘ぶりは　またの機会に、、、(笑)

意欲沸騰しまっス

人気ブログランキング

にほんブログ村