この寒さで大円筋が暴れ出してる・・・

このところ前日との気温差が５℃くらい上がったかと思えば急に下がったりと・・・。
身体はグラングランと揺さぶられている。

気温が下がると一番に左上肢の筋肉群が暴れ出してしまう。
肩甲骨まわりを特に気をつけて監視しているのだが（笑）どうやら大円筋あたりだと気づく。

上腕、前腕、手の甲、手のひらをそれぞれ１００回づつ丁寧にスリスリなでなでしてウオーミングアップ。
新しく仲間入りしたリハビリアイテムの「フォームローラー」
なにしろどこに触れても痛いっ！痛いっ！の２週間あまり。ようやく要領を得てきている。

マッサージのＫ女史からアドバイスをもらって硬さや触りゴコチを吟味して選んでみた。
今もこうしてＰＣに向かいながらも左脇にはフォ～ムロ～ラ～を抱きかかえている（笑）
「　脇を締める　」という訓練と合わせて一石二鳥だ。相性が良さそうなのでしばらく試してみよう。

あすは２０℃近くまで上がるようだが、そのご週末までは最低気温が３℃～５℃予報がでている都内（ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ）
大円筋をなだめることから始まった週明け。今週は厳重注意ッです！！

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