くちなしのつぼみ

くちなしの花が咲き始めました😀 ❗️😱😥蕾の先がかじられているのがいくつも有ります😱

どうしたらいいの？

野菜には殺虫剤のオルトランをまいているけど、ここには撒いていません。

今さらでは遅いよね。😵

2回目ストレッチ

前回と違うトレーナーですが、引継ぎがされていました。

ストレッチの要所を教えて頂き早々に汗だく👕💦です。

10分ほど休憩しましたが回復しないので終了しました。

1時間のストレッチでギブアップ😵😵

自分の欠落箇所がモロに露見しました。

子供の頃から出来なかったウサギ飛び。座っている椅子から片足立ちも出ない❗️

60歳半の私が出来るようになる？

次回聞いてみよう。

翌日の私はデンブと肩回りの筋肉痛です。

「最初は私も出来なかったのよ。やった分体はきちんと答えてくれるわよ」「ここにいる人達は2年以上いるのよ」とスタジオの先輩からはげましを頂きました😊

ゆっくり頑張ってみます。

ストレッチで

運動なんかしたことが無い私。

昨年9月の検診で医師から「無理をしなさい。」と言われながらも動かないでいました。

近くの区のプール内施設のスタジオに1回900円で参加出来るコースがあったので行って来ました。

私はトレーナーの指示に従って休み休みゆっくり1時間半ストレッチをしただけ。

後から来た人達はさっさとストレッチをこなしマシーンを使いスピーディーに終わって帰って行きました。

私は、帰って寝たい❗️肩がパンパン。

自分の体重を肩が支えられなかったようです。

翌朝は上腕、腹筋と太ももの痛さも加わった😵❗️

ストレッチをしただけなのに❗️😵😵😵

週一のコースです。来週行けれるかなあ？

ストレッチの内容は家庭で簡単に出来るものです。

私、独りでは中々やらないのよね。

わざわざシューズを買ったんだから行くべきなのは分かっている。

月謝じゃ無い自由さがどうでるか？