腕の振りについて 6/19

　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚

　腕の振りの三つのポイント

①指は軽く握る
　親指は軽く上に向ける

　　親指側(橈側)には肺のツボがあり、
　　有酸素運動につながります。

②肘関節９０度を保つ

　　肘を引いた時に鈍角になりやすいので、
　　常にチェックが必要です。
　　　　　　　　　　　
③肘を引いた反動の力で腕を振る

　　上腕三頭筋をしっかりと使い、
　　振り子をイメージして、
　　リズミカルに振りましょう。

　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌
　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく
2017/6/19　　　　　　　　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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