肉体改造に突入！オートミールってどんな味だろう

私の場合はコロナ太りと言うわけではなく、何十年も前から太っています。

息子は私の体型のことを「形状記憶型だから僕が子供の時からほとんど変わらない」と良く言ってます。

 

でも実を言うと、体重は（重いまま）あまり変わらなくても、腹の肉は分厚くなり、お尻の肉は削ぎ落ちて、太ももと腕の肉は柔らかくなって、顔の肉は垂れて来てます。

息子の言うように、形状記憶型ならどんなに良いか。

 

でも、嘆いてばかりではいられません。

「丈夫な足腰と豊かな心を自慢できるように頑張ろう」と、先日のブログで宣言したので、まずは体重を標準体重にまで落として、足腰に負担がかからないようにしようと思います。

ぜい肉ばかりの体改造です！

 

まずは、腹に力を入れて歩くことから始めます。

腹筋運動しようと思うとぜったいに続きませんが、毎日コロ助と散歩しているのだから、その時だけでも腹に力を入れて歩けば、山ちゃん（仮名）のように腹筋が割れるかもしれません。

そこまでならなくても、ぺったんこのお腹になって、長めの服でお腹を隠さなくても良いようにしたいです。

「90才になっても自力で屋外を散歩しよう！」をスローガンに掲げて、たまには本気になろうと思います。

 

ダイエット中の娘が「ご飯の代わりにオートミールを食べ始めた」と言って食事の写真を送って来ました。

 

 

オートミール！どんな味だろう…

体に良さそうだな〜

 

月曜日から夫が出張なので、オートミールと野菜スープと、鶏胸肉を中心にしよう！

 

ダイエットと言えば、昨日 夫が、糖尿病の定期診察に行って

「この前の診察からだと5kgも減ってたわ。糖尿は悪くなってないから、多分草刈りとかで痩せたみたい。悪いね、5kgも痩せちゃって」と、同じような食事をしながらも丸々している私に、同情たっぷりの口調で言いました。

 

5kgって…

実は重い病気だったりして。

 

まぁ、私もまずは5Kgを目標に健康的に減らそう！

 

 

コロ助の暑さ対策 ｜ コロ助と明日もまた食べて笑って

 

 

コロ助は暑い日は家の中で過ごしています。

先日敷いたリビングのコルクマットよりも、ツルツル滑って歩きにくいけど、何も敷いていない寝室の床の方が冷たくて好きみたいです。

 

 

 

 

トイレの床もこれと同じなので、冷んやりして居心地良いみたいです。

私も一緒に、こんな感じで1時間くらい寝てしまいます。

 

私とコロ助は、行き倒れてるかのように、キッチンの流しの前とか、脱衣所の洗濯機の前でとか寝てしまう時があります。

 

散歩は道路が熱くなっているので、朝早くと夕方遅めと、夜の3回です。

昨年は熱さ対策にコロ助の靴を買って履かせましたが、嫌がってダメでした。

散歩中、水を持って行ってた時もありましたが、途中ではやはり飲まず、帰ってからガブ飲みします。

コロ助は腎臓が悪いので、水をたくさん飲んでくれるとホッとします。

 

脱水状態になったら大変なので、少しでも多く水分がとれるように、ドックフードに無糖のヨーグルトとか、絹ごし豆腐を混ぜてあげています。

 

コロ助は8月には13歳になります。

私は今月末には63歳。いつの間にかお互い歳とっちゃいました。

できるだけ長く一緒にいれるように、コロ助と労わり合いながら、毎日、美味しく食べて 楽しく笑って 寄り添って暮らしたいです。

 

 

 

面倒くさいと思いながらも作ったら楽しみが増えました

義母から、とうもろこし、なすび、梅をもらいました。

 

昨年は梅シロップを作り、炭酸水で割って飲んだらすごく美味しくてハマってしまったのですが、今年は何となく面倒くさくて、もう作らないつもりになっていました。

が、せっかく梅をもらったし、先日、スイミングの友達からもらったズッキーニも使わないと腐っちゃうと気になっていたので、とうもろこしを蒸しながら、梅シロップとラタトゥイユを作りました。（写真を撮るのに蒸し器の蓋を取りました）

 

ラタトゥイユには、なす、ズッキーニ、庭のピーマンとこれまた庭のローリエ、備蓄していたトマト缶、義母からもらった玉ねぎ、冷凍していたニンニクを入れました。

 

梅シロップですが、氷砂糖の袋に「発酵して泡が出やすいので、食酢かホワイトリカーを入れると良い」と書いてあったので、酢を150cc入れました。

昨年は入れなかったので、味がどんなになるか楽しみです。

酢って、体に良さそうだし、市販の黒酢ドリンクも美味しいですよね。

 

作る前は面倒くさかったけど、し始めたら「簡単だなぁ」と思えたし、何よりも先の楽しみができて良かったです。

 

＊＊＊ ＊＊＊

朝目覚めたら、すく横に寝ていたコロ助。

 

 

狸みたいに尻尾が太いです。

かわいい…

 

 

節約と言っておきながら買ってしまった｜一人で伸び伸び寝る

昨日は出張から帰る夫を空港まで迎えに行きました。

ついでにイオンモールをぶらつきたくて、2時間ほど早く家を出ました。

節約を誓ったばかりなのですが、2時間も何も買わずにぶらつくだけって、やはり無理で、カルディでニョッキとザワークラウト、ロゴスで保冷剤、そしてこれを買ってしまいました。

 

 

なんてカッコいいハサミでしょう！

長さ122mmと小さめなので、バックに入れて持ち歩こうと思います。

 

 

税込935円でした。

ハサミはいつも100円ショップで買っていたので、それを考えると高価なハサミです。

雑貨屋さんには赤と紺色しかありませんでしたが、帰ってから楽天を見たら、他にもかわいい色がありました。

 

緑もかわいいな…

 

雑貨屋さんの売り場から、同じ趣味の娘にLINEで「かわいいハサミ見つけた！」と写真を送ったら、思った通り「欲しい！」と。

節約中なのに自分だけ買えば良いものを、娘が好きなそうな物を見つけると黙っていられない性格なので、娘の分も買いました。

 

実はニョッキもロゴスの保冷剤も娘の分も買いました。

 

反省して、きょうからは、本当に節約します。

 

＊＊＊ ＊＊＊

話はコロッと変わりますが、コロナ以前は私と夫はダブルの布団で一緒に寝ていました。

特に仲が良いわけではありませんが、結婚してからずっとダブルの布団でした。

結婚したての頃は「大切に思ってます」アピールなのか、夫は毎晩腕枕をしてくれていました。

本音を言うと、腕枕って窮屈で寝苦しくて、私は「この先ずっと伸び伸び寝ることはないのだろうか…」と暗い気持ちになったものです。

でも、そのうち、お互いお尻を向けて寝るようになりました。

私の場合はイビキをかいたら悪いなぁと思い、横を向いた方がかかないので、お尻を向けていたのです。

 

コロナ以降、夫が出張から帰った時に、万が一感染していたら大変と、別々の部屋で寝るようになりました。

私はコロ助と一緒です。

前回出張から帰宅した時は、和室とそのすぐ隣のリビングでドアを開けて寝ていましたが、今回は部屋をまたいでの就寝となりました。

隣の隣の部屋でドアを閉めて寝たのです。

 

誰もいないと、大の字になって寝ても良いし、どんなにイビキをかいても良いし、伸び伸び寝れて、ほんと、最高です。

夫もまた一人で寝るのが快適みたいなので、

数ヶ月前に買ったトゥルースリーパーのダブルサイズの出番はもう無さそうです。

 

 

 

そろそろ節約生活に戻らないと｜でもこれは欲しい

給付金を頂きましたが、電子ピアノ、ピアノの椅子、リビングと廊下分のコルクマットを買ったので、とっくに10万円をオーバーしています。

 

なので、そろそろ節約生活に戻ります。

娘や孫ちゃん達が泊まりに来て、食費もけっこうかかったので、生協の注文をより少なめにします。

タイトルの写真は、一昨日スイミングのSさんが作ってくれたアンパンです。

市販のアンパンの何倍も美味しいです。

おやつに頂きました。

 

昨日、朝起きてちょっとしたらピンポーンとチャイムが鳴り、出て見ると、お隣（南側）のご主人がじゃが芋をたくさん持って立っていました。

我が家は今年はじゃが芋は作らなかったので助かります。

 

先日友達からもらった人参と、義母からもらった玉ねぎがあるし、生協の豚のこま切れ肉とでお昼はカレーにしました。

 

 

いつもはグリコのZEPPINと言うカレー粉を使っていますが、今回は安売りしていたこれ。

 

カレーライス、美味しかったけど、生協の肉がちょっとカレー向きではなく、パサっとしていて残念でした。

 

今は一人なので、夜もカレーライス。  のみ。  

 

もう、Amazonも楽天もメルカリも 買いたくなると困るので見ないことにしました。

でも、今、欲しくてドラッグストアとか探し回っているのはこれ。

 

除菌シートとかにペタッと貼る蓋です。

剥がしては貼り、繰り返し使えます。

コスモスでたしか100円台で買ったのですが、その後どこにも売ってなくて。

でも、安い物なので通販でなく、なんとか近所で手に入れたいです。

 

実は手を拭く除菌シートが品切れの時に「除菌」って書いてあればどんなシートでも買い物した商品とかの除菌に使えるじゃないかな？と思いつき、大量にフロア用除菌シートや キッチン周りの除菌シート買ってしまいました。

グッドアイデアだと自画自賛したのですが、いざ買って来た物を拭いてみたら、界面活性剤が入っているためか洗剤みたいな泡が付きます。

なので、商品を拭くのはちょっとまずいかなと、本来の床やキッチン周りを拭くのに使っています。

 

そして、最近は出回ってきたアルコール除菌シートを、第二波、第三波のために買い置きしました。

シート用のケースを買えば良いのでしょうが、この蓋が気に入ったので、乾燥防止に後２つ欲しいです。

＊＊＊ ＊＊＊

買いだめする人はお金がたまらないらしいですね。

新型コロナ以前に比べたら、あらゆる物の在庫が増えています。

なので、無駄にならないように、きちんと整理し直そうと思います。