Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2021年4月21日水曜日)

2021-04-21 20:58:15 | 食事と健康
06:16　　体重:61.9kg　体脂肪率:22.3％　BMI:21.07

06:39　　朝食:バナナ×1本、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:11　　昼食:「ざる蕎麦」×1パック、七味唐辛子、「菜の花の胡麻和え」×1パック、ヤマザキ「ホットケーキサンドはちみつ＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:22　　夕食:納豆約40g×1パック、「菜の花からし和え」97g×1パック、「サバ押し寿司」６切×1パック、「金平ごぼう」50g×1パック、「北あかりポテトサラダ」122g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％アップル」(りんごジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:39　　血圧　最高:85mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。