今日の食事と健康(2018年12月13日木曜日)

07:18　　体重:64.6kg　体脂肪率:23.2％　BMI:21.99

07:47　　朝食:たらこ、納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「爽健美茶」約250ml

12:23　　昼食:木綿豆腐、もやし、「北海道産ひらめ刺身(天然物)」、ダシが決め手！レンジであったかにゅうめん、わさび、タマノイ穀物酢、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、みかん×1個

18:21　　夕食:カレーライス、福神漬け、「原料原産地青森県しめさば刺身(解凍)」×7切れ、わさび、「アクエリアスゼロ」約250ml、「爽健美茶」約250ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個

18:25　　血圧　最高:105mmHg　最低:71mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。