05:27 体重:64.8kg 体脂肪率:23.3％ BMI:22.06
05:48 朝食:「おにぎりセット(梅・鮭)」×1パック、バナナ×1本、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:33 昼食:納豆約40g×1パック、デコポン(柑橘類)×1個、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
19:49 夕食:納豆約50g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「チキンカツ(国産)」×3切れ、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、亀田製菓「おばあちゃんのぽたぽた焼」×3個装(6枚)
20:06 血圧 最高:89mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:78拍/分
以上です。
05:48 朝食:「おにぎりセット(梅・鮭)」×1パック、バナナ×1本、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:33 昼食:納豆約40g×1パック、デコポン(柑橘類)×1個、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個
19:49 夕食:納豆約50g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「チキンカツ(国産)」×3切れ、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、亀田製菓「おばあちゃんのぽたぽた焼」×3個装(6枚)
20:06 血圧 最高:89mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:78拍/分
以上です。