今日の食事と健康(2022年2月16日水曜日)

05:23　　体重:64.8kg　体脂肪率:23.7％　BMI:22.06

05:56　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「明治北海道十勝カマンベール」(ナチュラルチーズ)×1個、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:44　　昼食:「明治北海道十勝カマンベール」(ナチュラルチーズ)×1個、「肉じゃが」189g×1パック、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、デコポン(柑橘類)×1個

14:30頃　間食:「切りおとし刺身用」116g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml

18:09　　夕食:味噌汁×1杯、一味唐辛子、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「うま煮　中」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「切りおとし刺身用」103g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

19:04　　血圧　最高:98mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。