今日の食事と健康(2022年2月12日土曜日)

05:20　　体重:64.2kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.85

05:46　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「明治北海道十勝カマンベール」(ナチュラルチーズ)×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:54　　昼食:デコポン(柑橘類)×1個、「音威子府ざるそば」×1パック、一味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「はちみつ100％のキャンデー」×1粒

18:02　　夕食:納豆約40g×1パック、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「手作りジャンボチキンカツ」×4切、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:29　　血圧　最高:97mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:57拍/分

以上です。