健康でいるために

今年もヤッパリ一番気をつけていたいこと


それは”健康維持”です


毎朝続けているウォーキングや体操は、とにかく無理をせず継続する事が大切


でも、まずしっかりと考えて毎日暮らさなければいけないのが”食事”かなと思います


ここ近年、新陳代謝だとか、コレステロールだとかを気にし始めて以来


炭水化物を必要以上取り過ぎないようにと、心がけているのが”味付”です


そして、その味付けと共に


我が家が基本としているのは、面白い呼び方ですが”雑食”すること


好き嫌いなく何でもまんべんなく食べる事なのですが


これが健康的な食事法だと、結構本気で考えております


たとえば、ご飯が好きだからって、毎回毎回それではいけないと思うのですね


どうしても炭水化物が過剰になってしまうし、味付けも濃すぎると、ご飯が進みすぎてしまうので


料理の全てを、濃すぎないように、うす味にするようにして、おかずだけでも食べられるようにすれば


ご飯を食べるためのおかずを作らない事で、かなりダイエットにもなる気がします


好きなものを好きなだけ食べるとか


インスタントや外食が多すぎる食生活は、考えなくてよい分とても楽チンですが


将来の大事な自分の身体を、ずっとずっといい状態で守ってあげたいと思うので


たまにはなかなか決まらなくて、面倒を感じる献立も


楽しくお料理するように日々努力していかないとと


一年のはじめに、気持ちも新たに再確認してみたのでした


P.S.今日の写真はコネリンが獲って来た伊勢海老と、かにですが


いくら我が家だって、たま～にしか食卓に登場しませんので、念のため