64 87-138 9160 節制する。

昨日、かかりつけの医者でいつものクスリをもらった。

尿酸値が高く、体重も増えてきたので、週二日休肝日を設け、１日20分くらいは歩きなさい、と言われた。

ということで昨日は久しぶりに酒を断った。30分ほど歩いた。

今朝、体重は軽くなっていないが、なんとなく気分がいい。この調子で節制することにした。

ま、三日坊主かも知れないが。