８年目のヨガ～健康の秘訣

ヨガを始めて８年になる。
藤沢の朝日カルチュアセンターで行っている。
１週間に１回、金曜日に、３時半から、１時間半の実習を行う。
講師は、佐保田ヨガの巨頭、奥山愛子氏。東北大学卒の才女である。
各種のポーズ、呼吸法を中心に行う。
効果はてきめんで、いろいろな精神的、肉体的改善がみられた。
最初の実習の日は、不眠が治って、爆睡した。
１年間で１０キロ痩せた。
精神的には、以前より悩みが少なくなったように思う。
練習中は、爽やかな気分になり、時々寝てしまうこともある。
生徒のいびきが聞こえてくることもある。
現在、生徒は８人。
横浜の教室では、希望者が多すぎて、参加を断っているそうだ。
実習が始まるまでの空き時間、先生と話したり、生徒同士で交流することも楽しみである。
仲の良いグループになった。
１回実習を休むと、体がむずむずして仕方がなくなる。
毎日、自宅で練習するのはなかなか大変だが、その効果を思うと、力が入る。
体が柔らかくなる、余分なガスが抜ける、ほのぼのとした気分になる。
ある小学校の運動会を見たとき、準備体操として、ヨガを使っていた。
整形外科のリハビリに使っている病院もあるそうである。
毎日練習して、健康に過ごそうと思う。
ちなみに、「身近な佐保田ヨーガ」のパンフレットから、内容の概要を書いておく。

「佐保田ヨーガ」は、大阪大学名誉教授の佐保田鶴治博士がインドのヨーガを正統に伝えるため、日本に根付かせた心身一如の健康法です。
実習の４原則、「ゆっくり、呼吸とともに、集中を深め、リラックス」を守って行うので、無理なくどなたでも、自然に潜在する可能性を高めていけます。
佐保田ヨーガは、あなたを健康にするだけでなく、周りの人に安らぎと喜びを与えられるような心の持ち主にさせるでしょう。
そして、個人に幸福をもたらすにとどまらず。明るい未来を開くカギになるでしょう。